4Ultra

Patate douce & Butternut (salée)

Q: Comment intégrer la Patate douce & Butternut (salée) dans ma nutrition quotidienne ?

Ce produit est idéal comme source d’énergie glucidique à index glycémique modéré, parfait pour soutenir vos activités physiques. Vous pouvez l’incorporer facilement en accompagnement de repas principaux, par exemple avec une source de protéines maigres comme du poulet ou du poisson, et des légumes verts pour un plat équilibré.Sa saveur salée et sa texture onctueuse en font une alternative pratique aux féculents traditionnels. Il peut également servir de base pour un petit-déjeuner salé rapide ou une collation consistante avant un effort, offrant une énergie durable sans lourdeur digestive.

Q: Quel est le moment optimal pour consommer Patate douce & Butternut (salée) par rapport à mes activités physiques ?

Pour optimiser l’apport énergétique, il est recommandé de consommer la Patate douce & Butternut (salée) environ 1 à 2 heures avant l’effort. Cela permet une digestion adéquate et une libération progressive des glucides, fournissant l’énergie nécessaire pour soutenir votre performance sans pic glycémique soudain.Après l’effort, elle peut également contribuer à la recharge des stocks de glycogène. Dans ce cas, consommez-la dans les 30 à 60 minutes suivant votre séance, idéalement avec une source de protéines pour favoriser la récupération musculaire et la synthèse protéique.

Q: Peut-on consommer Patate douce & Butternut (salée) régulièrement, voire tous les jours ?

Oui, la Patate douce & Butternut (salée) peut être consommée quotidiennement dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Sa composition nutritionnelle, riche en glucides complexes et fibres, en fait une excellente source d’énergie durable et contribue à une bonne satiété, sans provoquer de déséquilibre si les portions sont adaptées.Il est important de veiller à la variété de votre alimentation pour assurer un apport complet en micronutriments. Alternez avec d’autres sources de glucides et légumes pour bénéficier d’un spectre nutritionnel large et éviter toute monotonie gustative, tout en profitant de ses avantages.

Q: Avec quels aliments ou boissons puis-je associer la Patate douce & Butternut (salée) pour varier les plaisirs ?

Ce produit se prête à de nombreuses associations culinaires. Pour un repas complet, vous pouvez l’agrémenter d’une protéine maigre comme du blanc de poulet grillé, du thon, ou des lentilles. Ajoutez des légumes frais ou cuits à la vapeur pour un apport supplémentaire en fibres et vitamines.Pour une touche gourmande et nutritive, n’hésitez pas à incorporer des herbes aromatiques fraîches, quelques épices douces, ou un filet d’huile d’olive de première pression à froid. Elle peut aussi être la base d’un buddha bowl salé ou accompagner un œuf poché pour un brunch sportif.

Score ScanNuts®
L'avis de l'expert

🚀 Objectifs

Prise de masseRécupérationVitalité

🧬 Caractéristiques

🌿 Bio🌱 Vegan🌾 Sans Gluten🏅 Anti-Dopage

🏷️ Allégations

Élevez votre nutrition sportive avec notre purée nutritive de patate douce et butternut pour une énergie durable, assaisonnée de curry pour l’énergie, de poivre pour stimuler le métabolisme, et une pincée de sel pour l’équilibre électrolytique.

Recette salée
Légumes bio 100% Français

🥣 Ingrédients

Purée de patate douce, Purée de butternut, Sel, Curry, Poivre noir

⚠️ Points de vigilance

R.A.S.

📊 Valeurs Nutritionnelles

Calories /100g : 55.0 kcal
Fibres /100g : 2.5 g
Protéines /100g : 1.3 g
Lipides /100g : 0.5 g
Glucides /100g : 11.4 g
Sucres /100g : 5.0 g
Facteur de satiété : 3.21

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Critères détaillés

Voici l'ensemble des éléments d'analyses du produit, compilés par notre 🔬 Méthodologie et notre 📚 Bibliographie.

SANTÉ

Score : 0/100

▼

Indice de transformation :	Indice NOVA 4
Risque cardiovasculaire :	Le produit ne contient pas de susbtance connue comme possiblement à risque
Risque de diabète :	Le produit ne contient pas de susbtance connue comme possiblement à risque
Cancérogénicité, Mutagénicité :	Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques (Annexe VI du règlement CLP CE n°1272/2008 / Monographie CIRC)
Troubles neurologiques :	Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques
Reprotoxicité :	Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques
Perturbateur endocrinien :	Le produit ne contient pas de substances probablement toxiques
Allergies :	Le produit contient une ou des substances reconnues comme un des 14 allergènes majeurs (gluten, crustacés, œufs, poissons, arachides, soja, lait, fruits à coques, célerie, moutarde, sésame, sulfites, lupin, mollusques)
Irritations :	Le produit ne contient aucune substance potentiellement irritantes
Troubles digestifs :	Le produit ne contient aucune substance potentiellement toxiques

ÉCOLOGIE

Score : 0/100

▼

Bioaccumulation :	Le produit ne contient pas de substance considérée comme bioaccumulable
Empreinte carbone du produit ou de la matière première principale (Bilan Carbone) :	Produit ou matière première principale à émission modérée de GES (1<x<4.9 kg CO2 eq/kg)
Alertes environnementales de la Matière Première :	On utilise des matières premières végétales non associées à des alertes environnementales (Ex : tournesol, colza) et couvertes par une certification durable ET/OU les matières premières animales utilisées sont couvertes par une certification durable
Origine géographique de la Matière Première :	La MP vient de France et le produit y est transformé également
Lieu de vente / consommation estimée :	Le lieu de vente du produit fini est dans le même pays de production
Portion de l'emballage :	Portion individuelle
Recyclabilité des emballages :	L'emballage est recyclé en France
Labels sur produit fini :	Le produit fini est certifié durable via un label environnemental public

ÉTHIQUE

Score : 0/100

▼

Impacts sociaux de la matière première :	On utilise des matières premières non associées à des alertes sociales (Ex : tournesol, colza) et couvertes par une certification durable (ex : commerce équitable)
Origine géographique et label éthique :	Le pays d'origine de la matière première principale n'est pas considéré comme à risque en matière risque social / éthique (ex : respect des droits humains)
Transparence sur les procédés de transformation :	Les procédés de production et transformation sont clairs car simples ET/OU l'entreprise communique ouvertement dessus
Perception sociétale :	Le produit ne contient aucune substance controversée interdite dans le cahier des charges des grands distributeurs (U, Carrefour) et/ou décriée par une association/ONG
Alertes réglementaires :	Les susbtances ou matières premières présentes ne font l'objet d'aucune restriction
Communication responsable :	Les allégations marketing semblent en adéquation avec la réalité produit

NUTRITION

Score : 0/100

▼

Facteurs antinutritionnels :	Le produit ne contient dans sa composition aucun facteur antinutritonnel (re)connu
Quantité de sucres dans la portion :	Entre 10% et 15% des recommandations (2,5g<x<3,75g)
Nutri-Score :	Pas d'affichage du Nutri-Score
Quantité de Lipides par portion :	Entre 5% et 10% des AQR (5g<x<10g)
Quantité de protéines dans une portion :	En dessous de 10%
Quantité de protéines dans une portion :	En dessous de 10%
Qualité des protéines du produit ou de la matière première principale (PDCAAs) :	Score PDCAA entre 0.6 et 0.8
Quantité de fibres par portion :	En dessous de 10% des AQR (=<3g)
Quantité de sel par portion :	En dessous de 5% des AQR (=<0,25g)
Charge glycémique / Composé d’un ingrédient susceptible d’augmenter fortement la glycémie :	Produit composé essentiellement d'ingrédients à IG bas (<55)
Facteur de satiété / Fullness factor :	De 3 à 4
Concentration en Acide Gras Saturés de la portion :	En dessous de 10%

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Tout savoir sur 4Ultra – Patate douce & Butternut (salée)

Découvrez son cadre d'usage, son apparition sur le marché français et les réponses aux questions les plus fréquentes.

Cadre de consommation

Un sportif d'endurance confronté à des entraînements longs ou une compétition intense recherche un apport énergétique fiable. Il doit prévenir la fatigue sans compromettre son confort digestif, souvent mis à l'épreuve. La nécessité d'une solution pratique, facile à transporter et à consommer, est également primordiale pour maintenir ses performances.

La catégorie des purées ou compotes salées pour sportifs répond à ce besoin, offrant une alternative aux produits sucrés classiques. Ces préparations visent une recharge glucidique progressive, cruciale pour soutenir l'effort. Elles sont conçues pour être facilement assimilables, minimisant ainsi les risques de troubles gastro-intestinaux durant l'activité.

Ce produit « Patate douce & Butternut (salée) » se distingue par sa composition à base de légumes, offrant une option salée appréciée. Son Score ScanNuts® OR atteste d'une formule peu transformée, riche en glucides complexes. Il convient particulièrement aux sportifs soucieux d'une nutrition équilibrée, même en plein effort, et désireux de varier les saveurs.

Apparition sur le marché français

Le segment des produits de nutrition sportive à base d'aliments complets, comme la Patate douce & Butternut salée, a véritablement émergé en France au cours des années 2010-2015. Cette apparition s'inscrit dans une tendance plus large de la "vague healthy" et de la démocratisation de la nutrition sportive, sortant du cercle strict des bodybuilders. Les consommateurs recherchent désormais des options plus naturelles et moins transformées. L'accent est mis sur des ingrédients reconnaissables, contribuant à une alimentation équilibrée pour les sportifs.

Historiquement cantonnés aux magasins de sport spécialisés et aux débuts de l'e-commerce, les produits de cette catégorie sont désormais accessibles via des canaux diversifiés. On les trouve dans les enseignes de grande distribution alimentaire, les magasins biologiques comme La Vie Claire, et les pharmacies ou parapharmacies. L'e-commerce dédié, avec des acteurs comme MyProtein, reste prépondérant, complété par les marketplaces généralistes. Cette expansion a rendu la nutrition sportive plus visible et pratique pour le grand public.

L'évolution majeure de la catégorie se manifeste par une exigence accrue de transparence et de naturalité des formulations. Il y a dix ans, les compléments étaient souvent plus bruts; aujourd'hui, les attentes portent sur le "clean label", les dosages précis et la traçabilité des ingrédients. Des certifications comme AB ou Vegan sont devenues des critères de choix essentiels pour les consommateurs. Les formats se sont également diversifiés, proposant des options pratiques et innovantes pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs.

Questions fréquentes

📋 4 questions

Comment intégrer la Patate douce & Butternut (salée) dans ma nutrition quotidienne ?

Ce produit est idéal comme source d’énergie glucidique à index glycémique modéré, parfait pour soutenir vos activités physiques. Vous pouvez l’incorporer facilement en accompagnement de repas principaux, par exemple avec une source de protéines maigres comme du poulet ou du poisson, et des légumes verts pour un plat équilibré.

Sa saveur salée et sa texture onctueuse en font une alternative pratique aux féculents traditionnels. Il peut également servir de base pour un petit-déjeuner salé rapide ou une collation consistante avant un effort, offrant une énergie durable sans lourdeur digestive.

Quel est le moment optimal pour consommer Patate douce & Butternut (salée) par rapport à mes activités physiques ?

Pour optimiser l’apport énergétique, il est recommandé de consommer la Patate douce & Butternut (salée) environ 1 à 2 heures avant l’effort. Cela permet une digestion adéquate et une libération progressive des glucides, fournissant l’énergie nécessaire pour soutenir votre performance sans pic glycémique soudain.

Après l’effort, elle peut également contribuer à la recharge des stocks de glycogène. Dans ce cas, consommez-la dans les 30 à 60 minutes suivant votre séance, idéalement avec une source de protéines pour favoriser la récupération musculaire et la synthèse protéique.

Peut-on consommer Patate douce & Butternut (salée) régulièrement, voire tous les jours ?

Oui, la Patate douce & Butternut (salée) peut être consommée quotidiennement dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Sa composition nutritionnelle, riche en glucides complexes et fibres, en fait une excellente source d’énergie durable et contribue à une bonne satiété, sans provoquer de déséquilibre si les portions sont adaptées.

Il est important de veiller à la variété de votre alimentation pour assurer un apport complet en micronutriments. Alternez avec d’autres sources de glucides et légumes pour bénéficier d’un spectre nutritionnel large et éviter toute monotonie gustative, tout en profitant de ses avantages.

Avec quels aliments ou boissons puis-je associer la Patate douce & Butternut (salée) pour varier les plaisirs ?

Ce produit se prête à de nombreuses associations culinaires. Pour un repas complet, vous pouvez l’agrémenter d’une protéine maigre comme du blanc de poulet grillé, du thon, ou des lentilles. Ajoutez des légumes frais ou cuits à la vapeur pour un apport supplémentaire en fibres et vitamines.

Pour une touche gourmande et nutritive, n’hésitez pas à incorporer des herbes aromatiques fraîches, quelques épices douces, ou un filet d’huile d’olive de première pression à froid. Elle peut aussi être la base d’un buddha bowl salé ou accompagner un œuf poché pour un brunch sportif.