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Depuis 2018, nous décryptons l’industrie des compléments alimentaires. Avec ScanNuts®, trouve le meilleur complément qui correspond à tes besoins.
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Multivitamines : comment les choisir ? (et quand ne pas en prendre du tout)
Chaque année, des millions de boîtes de multivitamines sont vendues en France avec une promesse simple : couvrir tous les besoins en une seule prise. Le problème, c’est que la grande majorité de ces produits sont mal formulés.
Comment choisir ses électrolytes ? Ce que les boissons sportives ne vous diront jamais
Votre pot de boisson isotonique fluo vous a coûté 35 euros. Il contient du sodium, du potassium, un peu de magnésium, et… 28 g de sucre pour deux doses. C’est à peu près autant qu’un Coca.
Comment choisir sa maltodextrine ? Ne payez plus pour du sucre caché
Vous la voyez partout au rayon de la nutrition sportive. Vendue en pots géants ou cachée dans les listes d’ingrédients de vos barres protéinées, cette poudre blanche est la star incontestée des efforts longs.
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Comment choisir son Ashwagandha ? les 4 critères qui séparent les vrais produits du marketing
L’ashwagandha est devenue la plante la plus recherchée de la nutraceutique en France. Sur les étagères, c’est le festival : « bio », « 1000 mg », « ultra-concentré », « adaptogène premium ». Sauf qu’entre une poudre brute vendue 12 euros et un extrait breveté KSM-66® à 40 euros, la différence n’est pas cosmétique. Elle est pharmacologique. Et sans quelques repères concrets, vous avez de bonnes chances de payer pour l’étiquette plutôt que pour l’effet.
REJOINS L’AVENTURE !
Ils ont vraiment sorti une crème hydratante aux électrolytes… 😅
Oui, Biotherm (groupe L’Oréal) promet 100h d’hydratation avec du sodium, magnésium, calcium & potassium.
👉 On décrypte : innovation ou marketing ?
⚡ Les “électrolytes”
C’est la grosse tendance en nutrition… maintenant en cosmétique.
Sur le papier : ils amélioreraient l’hydratation.
👉 En réalité : pas de preuve solide qu’ils fassent mieux qu’une bonne base glycérine / acide hyaluronique.
Et non, “plus petit” ≠ “pénètre mieux” : la barrière cutanée est bien plus complexe.
⏱️ Les “100h d’hydratation”
Qui garde une crème 100h sans en remettre ?
👉 Argument marketing classique, difficilement applicable à la vraie vie.
🧪 La “preuve scientifique”
Tests annoncés, oui… mais :
– 24 personnes pour les 100h
– 40 pour les ridules
– 51 pour la texture
👉 Échantillons faibles + volontaires = niveau de preuve limité
(et les ridules superficielles s’améliorent aussi avec une bonne hydratation globale).
🎯 Verdict
💸 45€ les 100 mL : pas justifié.
Tu peux avoir aussi bien voire mieux pour moins cher avec :
– Neutrogena Hydro Boost
– The Ordinary NMF + HA
– La Roche-Posay Toleriane Sensitive
👉 Une bonne crème hydratante = actifs simples + formule cohérente.
Pas besoin d’électrolytes pour hydrater ta peau.
Maintenant, tu le sais
#electrolytes #biotherm #cosmetics #performance #hyrox
QUOI DE NEUF CETTE SEMAINE ?
Au programme :
- Tibo Inshape s’installer dans les rayons de Intermarché
- NUTRI & CO dynamise le marché du collagène
- Mérieux NutriSciences - Global, Fleury Michon et EURIAL, la branche Lait d’Agrial veulent éradiquer le gaspillage alimentaire
- Doritos sort des chips protéinées
- Laboratoires UNAE nous aide à lutter contre la perte des cheveux
- Sova améliore le confort menstruel
#news #agro #nutrition #compléments
Post-workout : pas besoin de compléments si l’alimentation suit 💪
Je te propose un menu complet (entrée + plat + dessert) pour sportif/actif
avec des produits Bleu-Blanc-Cœur pour optimiser la qualité des apports (protéines, bons lipides, récup).
Recettes (ultra simples) :
• Entrée = tartinade sardines + fromage blanc + 1 c.à.c d’huile de colza + échalote + ciboulette
(version végé : pois chiches écrasés + fromage blanc ou yaourt + huile de colza + citron + herbes)
• Plat = omelette soufflée (blancs montés) + pâtes + tomates en boîte mijotées avec épices.
• Dessert = fromage blanc + farine de lin + chocolat (râpé ou fondu).
Objectif : recharge glycogène + protéines complètes + oméga-3 + fibres = récup solide sans shaker.
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#postworkout #recuperation #protéines #omega3
ARRÊTE TOUT !
Ils ont vraiment sorti des Chocapic / Lion “protéinés”…
On te décrypte si c’est TOP ou FLOP.
✅ Plus de protéines ? Oui… mais peu : 13% vs 8% sur Chocapic.
Sauf que sur un bol, ça fait juste +1,5 à 2 g (souvent via ajout de gluten de blé).
👉 Tu es vraiment à 2 g près ?
🍬 Sucre & gras ? Presque pareil que la version classique.
👉 Donc “protéiné” ≠ “healthy”.
💸 Prix ? Environ +40% plus cher pour… quasi rien en plus.
🎯 Verdict : FLOP.
Fais-toi plaisir avec une version classique si tu veux,
et ajoute une vraie source de protéines à côté (œufs, skyr, protéines végétales, whey) : plus efficace et moins cher.
📲 Compare les produits sur ScanNuts
Maintenant, tu le sais
#scannuts #nutrition #proteines #marketingalimentaire #cereales
Ils ont vraiment sorti un Babybel “protéiné” 😭
On décrypte : TOP ou FLOP ?
✅ Les protéines : l’arnaque gentille
Babybel classique : 22%
Babybel “protéiné” : 26%
👉 Sur 1 mini Babybel, ça fait même pas +1 g de protéines.
“Molo molo” l’appellation protéinée.
💸 Le prix : là ça pique
Ce “+1 g” te coûte environ +20%…
et en plus, ils te vendent le filet au même prix mais avec un fromage de moins.
Malin.
🧾 La recette : plutôt clean
On reste sur lait + ferments + sel.
La version “protéinée” est un peu moins grasse…
mais ça reste un fromage : ~15% de gras.
🎯 Verdict : FLOP
Personne n’est à 1 g de protéines près.
Et c’est pas avec un mini fromage “protéiné” que tu vas atteindre ton quota.
✅ Alternative moins marketing : cancoillotte si tu veux un fromage plus light.
Ou alors… juste assumer un bon fromage de temps en temps, dans une alimentation équilibrée.
💬 Tu veux que je décrypte quel produit ensuite ?
📲 Et si tu veux comparer vite : ScanNuts.
#babybel #proteines #nutrition #scannuts #fitnessfr
LA GAZETTE EST SORTIE ! 🗞️
Au programme :
- Lancement du #SIA 2026 à Paris avec une série de tables rondes et démonstrations culinaires où nous étions invités par Bleu-Blanc-Coeur
- La démocratisation du végétal chez @nutripurefr
- Une nouvelle campagne de pub pour INTERBEV
- L’Oréal se lance dans la gélule de collagène avec Vichy Laboratoires
- @impulse_nutrition_fr du groupe Havea continue sur sa lancée dans le complément
- Nestlé lance une gamme de complément dédiée à la longévité
#news #agro #complement #alimentation
Qui est dans la même équipe ? 🤭
👩🏼🍳 @une.patissiere.sportive
💙 @bleublanccoeur
#humour #alimentation #churros #legrascestlavie #gras
Il vaut mieux une pâte à tartiner protéinée ou classique ?
Tu peux trouver la réponse tout seul avec 3 questions👇
1) C’est pour perdre du poids ?
Oui, Nutella est plus sucré.
Mais les “protéinées” sont souvent plus grasses :
≈ 40% de lipides vs ≈ 30% pour Nutella.
👉 Donc “fit” ne veut pas dire “léger”.
2) C’est pour la protéine ?
OK, elles tournent autour de 20% de protéines.
Mais sur 1 cuillère (15 g) : ça fait ~3 g de prot’…
contre ~1 g sur Nutella.
👉 Tu payes souvent 6× plus cher pour ~2 g de protéines en plus.
Est-ce que c’est ça qui change ta journée ? 👀
3) C’est pour le goût ?
On va être honnêtes : tu veux le goût Nutella.
Les versions protéinées = édulcorants + whey → souvent “brique chocolatée” et frustration garantie.
✅ Conclusion : la pâte à tartiner, c’est un produit plaisir. Et c’est OK.
Et si tu veux quand même une version protéinée, choisis la moins pire…
📲 …en comparant sur ScanNuts (formule, sucre, additifs, prix/kg).
Maintenant, tu le sais
#proteine #chandeleur #crepes #nutella #pateatartiner
Ils ont vraiment sorti des Chocapic / Lion “protéinés”… oui, en vrai magasin 😭
Dans cette vidéo, je te décrypte si c’est TOP ou FLOP.
✅ Plus de protéines ? Oui… mais peu : 13% vs 8% sur Chocapic.
Sauf que sur un bol, ça fait juste +1,5 à 2 g (souvent via ajout de gluten de blé).
👉 Tu es vraiment à 2 g près ?
🍬 Sucre & gras ? Presque pareil que la version classique.
👉 Donc “protéiné” ≠ “healthy”.
💸 Prix ? Environ +40% plus cher pour… quasi rien en plus.
🎯 Verdict : FLOP.
Fais-toi plaisir avec une version classique si tu veux,
et ajoute une vraie source de protéines à côté (œufs, skyr, protéines végétales, whey) : plus efficace et moins cher.
💬 Tu veux que je décrypte quel produit ensuite ?
📲 Compare les produits sur ScanNuts.
#scannuts #nutrition #proteines #marketingalimentaire #cereales
LA GAZETTE EST SORTIE ! 🗞️
Au programme :
- Le dévoilement de la nouvelle SNANC
- L’entrée de Pulse Protein chez Medi-Market Group
- Campagne musclée de CHARAL avec JCDecaux
- un fromage Entremont (Coopérative Sodiaal) protéiné
- #Multipower propose ses CollagenCups
- Lactel France revient sur le lait protéiné
#innovation #protein #nutrition
DESINFLUENCE-TOI
#nutritionsportive #complements #alimentation #scannuts
TOP ou FLOP les steaks #féroce vus dans @qvema ?
✅ Le produit en lui-même
Mélanger #viande + abats augmente la densité en :
• vitamine B12
• fer héminique
• certains micronutriments
Sur le plan nutritionnel, c’est plus intéressant qu’un steak haché standard.
❌ Là où ça dérape : la communication
1️⃣ “Un steak = 4 kg de carottes”
C’est absurde.
🥕 Carotte = bêta-carotène, fibres, antioxydants
🥩 Steak = protéines, fer héminique, B12
Ce ne sont pas les mêmes nutriments.
Et surtout : la viande rouge reste classée “probablement cancérogène” par le CIRC/OMS.
2️⃣ “Nourri à l’herbe = viande santé”
Oui, le profil lipidique peut être légèrement différent.
Mais ça ne change pas la classification OMS.
3️⃣ “Régénératif = impact environnemental transformé”
Même dans les systèmes les plus vertueux :
👉 le bœuf reste 10 à 100x plus impactant que les protéines végétales.
Et certaines analyses montrent que le bœuf 100 % herbe peut générer plus d’émissions que le conventionnel (durée de vie plus longue, méthane, occupation des sols).
🎯 Conclusion
👉 Le #steak Féroce n’est pas un mauvais produit.
👉 Mais les arguments marketing qui contredisent le consensus scientifique sont problématiques.
Le consensus est clair :
réduire fortement la viande rouge est bénéfique pour la santé et la planète.
On peut défendre un produit sans tordre la science.
Maintenant, tu le sais.
• OMS / CIRC – Viande rouge & cancer (2015)
• EAT-Lancet Commission (2019) – recommandations viande rouge
• Poore & Nemecek, Science (2018) – impact environnemental protéines
• Capper et al., Animal (2012) – émissions systèmes bovins
• Daley et al., Nutrition Journal (2010) – profil lipidique grass-fed
• Changing Markets Foundation (2025) – lobbying viande
• Tribune Mediapart (2026) – désinformation viande rouge
• @bonpote - Synthèse des émissions GES (2025)
