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Comment choisir un brûleur de graisse ? (Spoiler : Gardez votre argent)
C’est la résolution numéro 1 chaque année : perdre du gras. Et c’est la source de revenus numéro 1 de l’industrie des compléments : les brûleurs de graisse (ou fat burners).
REJOINS L’AVENTURE !
Ils ont vraiment sorti un Babybel “protéiné” 😭
On décrypte : TOP ou FLOP ?
✅ Les protéines : l’arnaque gentille
Babybel classique : 22%
Babybel “protéiné” : 26%
👉 Sur 1 mini Babybel, ça fait même pas +1 g de protéines.
“Molo molo” l’appellation protéinée.
💸 Le prix : là ça pique
Ce “+1 g” te coûte environ +20%…
et en plus, ils te vendent le filet au même prix mais avec un fromage de moins.
Malin.
🧾 La recette : plutôt clean
On reste sur lait + ferments + sel.
La version “protéinée” est un peu moins grasse…
mais ça reste un fromage : ~15% de gras.
🎯 Verdict : FLOP
Personne n’est à 1 g de protéines près.
Et c’est pas avec un mini fromage “protéiné” que tu vas atteindre ton quota.
✅ Alternative moins marketing : cancoillotte si tu veux un fromage plus light.
Ou alors… juste assumer un bon fromage de temps en temps, dans une alimentation équilibrée.
💬 Tu veux que je décrypte quel produit ensuite ?
📲 Et si tu veux comparer vite : ScanNuts.
#babybel #proteines #nutrition #scannuts #fitnessfr
LA GAZETTE EST SORTIE ! 🗞️
Au programme :
- Lancement du #SIA 2026 à Paris avec une série de tables rondes et démonstrations culinaires où nous étions invités par Bleu-Blanc-Coeur
- La démocratisation du végétal chez @nutripurefr
- Une nouvelle campagne de pub pour INTERBEV
- L’Oréal se lance dans la gélule de collagène avec Vichy Laboratoires
- @impulse_nutrition_fr du groupe Havea continue sur sa lancée dans le complément
- Nestlé lance une gamme de complément dédiée à la longévité
#news #agro #complement #alimentation
Qui est dans la même équipe ? 🤭
👩🏼🍳 @une.patissiere.sportive
💙 @bleublanccoeur
#humour #alimentation #churros #legrascestlavie #gras
Il vaut mieux une pâte à tartiner protéinée ou classique ?
Tu peux trouver la réponse tout seul avec 3 questions👇
1) C’est pour perdre du poids ?
Oui, Nutella est plus sucré.
Mais les “protéinées” sont souvent plus grasses :
≈ 40% de lipides vs ≈ 30% pour Nutella.
👉 Donc “fit” ne veut pas dire “léger”.
2) C’est pour la protéine ?
OK, elles tournent autour de 20% de protéines.
Mais sur 1 cuillère (15 g) : ça fait ~3 g de prot’…
contre ~1 g sur Nutella.
👉 Tu payes souvent 6× plus cher pour ~2 g de protéines en plus.
Est-ce que c’est ça qui change ta journée ? 👀
3) C’est pour le goût ?
On va être honnêtes : tu veux le goût Nutella.
Les versions protéinées = édulcorants + whey → souvent “brique chocolatée” et frustration garantie.
✅ Conclusion : la pâte à tartiner, c’est un produit plaisir. Et c’est OK.
Et si tu veux quand même une version protéinée, choisis la moins pire…
📲 …en comparant sur ScanNuts (formule, sucre, additifs, prix/kg).
Maintenant, tu le sais
#proteine #chandeleur #crepes #nutella #pateatartiner
Ils ont vraiment sorti des Chocapic / Lion “protéinés”… oui, en vrai magasin 😭
Dans cette vidéo, je te décrypte si c’est TOP ou FLOP.
✅ Plus de protéines ? Oui… mais peu : 13% vs 8% sur Chocapic.
Sauf que sur un bol, ça fait juste +1,5 à 2 g (souvent via ajout de gluten de blé).
👉 Tu es vraiment à 2 g près ?
🍬 Sucre & gras ? Presque pareil que la version classique.
👉 Donc “protéiné” ≠ “healthy”.
💸 Prix ? Environ +40% plus cher pour… quasi rien en plus.
🎯 Verdict : FLOP.
Fais-toi plaisir avec une version classique si tu veux,
et ajoute une vraie source de protéines à côté (œufs, skyr, protéines végétales, whey) : plus efficace et moins cher.
💬 Tu veux que je décrypte quel produit ensuite ?
📲 Compare les produits sur ScanNuts.
#scannuts #nutrition #proteines #marketingalimentaire #cereales
LA GAZETTE EST SORTIE ! 🗞️
Au programme :
- Le dévoilement de la nouvelle SNANC
- L’entrée de Pulse Protein chez Medi-Market Group
- Campagne musclée de CHARAL avec JCDecaux
- un fromage Entremont (Coopérative Sodiaal) protéiné
- #Multipower propose ses CollagenCups
- Lactel France revient sur le lait protéiné
#innovation #protein #nutrition
DESINFLUENCE-TOI
#nutritionsportive #complements #alimentation #scannuts
TOP ou FLOP les steaks #féroce vus dans @qvema ?
✅ Le produit en lui-même
Mélanger #viande + abats augmente la densité en :
• vitamine B12
• fer héminique
• certains micronutriments
Sur le plan nutritionnel, c’est plus intéressant qu’un steak haché standard.
❌ Là où ça dérape : la communication
1️⃣ “Un steak = 4 kg de carottes”
C’est absurde.
🥕 Carotte = bêta-carotène, fibres, antioxydants
🥩 Steak = protéines, fer héminique, B12
Ce ne sont pas les mêmes nutriments.
Et surtout : la viande rouge reste classée “probablement cancérogène” par le CIRC/OMS.
2️⃣ “Nourri à l’herbe = viande santé”
Oui, le profil lipidique peut être légèrement différent.
Mais ça ne change pas la classification OMS.
3️⃣ “Régénératif = impact environnemental transformé”
Même dans les systèmes les plus vertueux :
👉 le bœuf reste 10 à 100x plus impactant que les protéines végétales.
Et certaines analyses montrent que le bœuf 100 % herbe peut générer plus d’émissions que le conventionnel (durée de vie plus longue, méthane, occupation des sols).
🎯 Conclusion
👉 Le #steak Féroce n’est pas un mauvais produit.
👉 Mais les arguments marketing qui contredisent le consensus scientifique sont problématiques.
Le consensus est clair :
réduire fortement la viande rouge est bénéfique pour la santé et la planète.
On peut défendre un produit sans tordre la science.
Maintenant, tu le sais.
• OMS / CIRC – Viande rouge & cancer (2015)
• EAT-Lancet Commission (2019) – recommandations viande rouge
• Poore & Nemecek, Science (2018) – impact environnemental protéines
• Capper et al., Animal (2012) – émissions systèmes bovins
• Daley et al., Nutrition Journal (2010) – profil lipidique grass-fed
• Changing Markets Foundation (2025) – lobbying viande
• Tribune Mediapart (2026) – désinformation viande rouge
• @bonpote - Synthèse des émissions GES (2025)
Pourquoi ton collagène ne te fait (presque) rien 👇
Si tu en prends pour la peau, les articulations ou la récup et que tu ne vois pas de différence, il y a de grandes chances que tu fasses au moins une de ces erreurs.
✅ Collagène non hydrolysé
Sans hydrolyse, l’absorption est faible.
👉 Choisis des peptides de collagène hydrolysés.
✅ Pas de mention d’origine
Le collagène vient de sous-produits animaux (os, peaux).
Sans origine claire = qualité inconnue.
👉 Origine bovine, marine, tracée et transparente.
✅ Peptides trop gros
Tous les collagènes hydrolysés ne se valent pas.
Des peptides trop longs sont moins bien assimilés.
✅ Mauvaise dose
En dessous de 5 g/jour, l’effet est souvent imperceptible.
👉 Vise 5 à 10 g/jour, régulièrement.
✅ Pas assez de vitamine C
Sans vitamine C, ton corps fabrique mal son propre collagène.
👉 Fruits, légumes… ou complément adapté.
✅ Ingrédients à risque
Arômes, édulcorants, sucres, “complexes beauté”…
Ils n’améliorent pas l’efficacité et peuvent nuire à la tolérance.
🚨 Mauvais score sur ScanNuts = alerte
Souvent lié à l’origine floue, au dosage, aux additifs ou aux peptides.
📲 Scanne sur ScanNuts avant d’acheter
Maintenant, tu le sais
#collagene #decryptage #nutritionsportive #beauté #articulation
LA GAZETTE EST SORTIE ! 🗞️
Les news de la semaine dernière :
- Intermarché part en croisade contre la hausse du prix du chocolat
- Havea sort une nouvelle boisson d’effort avec Impulse Nutrition
- Viwa France sort une gamme de boissons fonctionnelles
- On réinvente la Pauz avec de l’orge torréfié
- L’Oréal sort un gel aux électrolytes avec Biotherm
- Nestlé propose ses céréales #Chocapic et #Lion protéinées
- Votre serviteur dans une interview avec Extraterrien
#agro #protein #news
On rigole, on rigole, on voit pas le fond du bol
#electrolytes #nutritionsportive #humour
Pourquoi tu n’as aucun effet avec ta créatine 👇
Si tu te supplémentes “comme il faut” mais que tu ne vois rien, c’est souvent juste… une erreur de choix ou d’usage.
✅ Mauvaise forme
La référence, c’est créatine monohydrate. Le reste = souvent plus cher, rarement mieux.
✅ Pas la bonne dose
La créatine marche par saturation : vise 3–5 g/jour, tous les jours.
1 g “de temps en temps” = quasi aucun effet.
✅ Pas de mention d’origine
Si l’origine/pureté est floue, tu joues à la loterie.
Idéal : fabrication UE et/ou label type Creapure®.
✅ Prise en cures
Pas besoin de “cycler” au hasard. L’efficacité vient de la régularité sur la durée.
✅ Dose pas répartie
Fractionne (ex : 2 g + 2 g) pour une meilleure tolérance et surtout utilisation par ton corps
✅ Ingrédients inutiles
Arômes, édulcorants, sucres, “complexes”…
Une bonne créatine = 1 seul ingrédient.
✅ Mauvais score sur ScanNuts
Si le produit est mal scoré, c’est souvent : forme douteuse, sous-dosage, additifs, manque de transparence.
📲 Scanne et compare sur ScanNuts avant d’acheter
#creatine #complement #nutritionsportive
