Le meilleur collagène en 2025

28 mai 2025

Quel est le meilleure collagène en 2025

Découvrez le meilleur collagène en 2025 grâce à l’outil ScanNuts® qui référence plus de 2000 compléments alimentaires dans sa base de données. 

Tous les collagènes ne se valent pas !

Cette affirmation, souvent entendue, est pourtant une réalité dans l’univers des compléments alimentaires. Essentiel à la souplesse de notre peau, à la robustesse de nos articulations et à notre vitalité générale, le collagène est une protéine en vogue dont la popularité ne cesse de croître. Mais face à une offre pléthorique – collagène marin, bovin, hydrolysé, en poudre, en gélules – comment s’y retrouver et choisir celui qui aura un effet réel sur votre bien-être ?

Trouvez le meilleur collagène

Si vous lisez cet article, c’est que vous êtes probablement à la recherche du meilleur collagène adapté à vos besoins spécifiques, alors pas d’inquiétude, vous êtes au bon endroit. Ce nouvel article a pour vocation de vous éclairer. Nous allons décortiquer ensemble les critères de sélection indispensables, explorer les différents types de collagène et leurs bienfaits, et vous présenter les clés pour interpréter des classements de référence, comme celui que nous proposons via notre outil ScanNuts®.

Notre objectif est toujours le même : vous armer des connaissances nécessaires pour faire un choix éclairé et investir judicieusement dans votre santé en 2025. Pour aller plus loin sur les compléments alimentaires à choisir pour protéger ses articulations, c’est par ici.

Qu’est-ce que le collagène ?

Le collagène est bien plus qu’un simple ingrédient à la mode. C’est en effet, la protéine la plus abondante de notre organisme, constituant le principal élément structurel de nos tissus conjonctifs : peau, os, tendons, ligaments, cartilages.

Imaginez-le comme la « colle » (du grec « kólla ») qui maintient la cohésion et l’élasticité de ces structures.

Il existe plus d’une vingtaine de types de collagène, mais trois d’entre eux sont majoritaires dans le corps humain :

  • Type I : le plus répandu, il se trouve dans la peau, les tendons, les os et les ligaments. Il est crucial pour l’élasticité de la peau et la résistance des tissus.
  • Type II : principalement localisé dans les cartilages, il est essentiel à la santé articulaire (ménisques par exemple…)
  • Type III : souvent associé au type I, on le trouve dans les muscles, les parois des vaisseaux sanguins et la peau.

Avec l’âge et à partir de la vingtaine, notre production naturelle de collagène commence à décliner. Ce phénomène est accentué par des facteurs comme l’exposition au soleil, le tabagisme, une alimentation déséquilibrée ou le stress. Cette diminution entraîne l’apparition des rides, une perte de fermeté de la peau, des douleurs articulaires et une fragilisation générale des tissus.

C’est ici qu’une supplémentation en collagène de qualité prend tout son sens, pour aider à compenser cette perte et soutenir les fonctions vitales de l’organisme.

Les multiples bienfaits du collagène pour notre santé et notre « beauté »

La supplémentation en collagène est plébiscitée pour ses effets bénéfiques variés, touchant aussi bien l’aspect esthétique que le bien-être fonctionnel. D’ailleurs, les marques proposent généralement plusieurs gammes de collagènes (cosmétique pour la beauté, et une autre concernant la « santé » articulaire et tendineuse).

Une peau rajeunie et plus éclatante

Le collagène pour la peau est sans doute son indication la plus connue. En renforçant la structure du derme, il contribue à :

  • Améliorer l’élasticité et la fermeté
  • Réduire l’apparence des rides et ridules (un véritable atout collagène anti-âge)
  • Favoriser une meilleure hydratation cutanée
  • Améliorer la cicatrisation

Des articulations plus confortables

Le collagène pour les articulations est particulièrement recherché par les sportifs et les personnes souffrant d’inconfort articulaire. Il aide à :

  • Maintenir l’intégrité du cartilage, protégeant ainsi les articulations
  • Réduire les douleurs articulaires et les raideurs
  • Améliorer la mobilité et la flexibilité
  • Soutenir la santé des tendons et des ligaments

Des cheveux et ongles fortifiés

Le collagène fournit les acides aminés nécessaires à la construction de la kératine, protéine principale des cheveux et des ongles. Une supplémentation peut ainsi se traduire par :

  • Des cheveux plus épais, plus brillants et moins cassants
  • Des ongles plus forts et moins sujets au dédoublement

Autres bénéfices potentiels

La recherche explore continuellement d’autres rôles du collagène, notamment sur :

  • La santé intestinale : en renforçant la paroi intestinale
  • La densité osseuse : en participant à la structure de la matrice osseuse
  • La masse musculaire : en association avec l’exercice, grâce à sa richesse en acides aminés

Comment choisir le meilleur collagène ? Voici un guide d’achat complet

Pour ne pas vous perdre dans la jungle des offres de compléments alimentaires à base de collagène, voici quelques critères déterminants pour mieux choisir ses produits.

Critère 1 : l’origine du collagène

  • Collagène Marin : généralement extrait de la peau, des arêtes et des écailles de poisson. Il est principalement de type I, très biodisponible (bien absorbé par l’organisme). C’est un excellent choix pour la peau. Vérifiez les mentions de pêche durable et l’absence de métaux lourds.
  • Collagène Bovin : issu de la peau, des os et des cartilages de bovins, il est riche en types I et III. Très populaire, notamment pour la peau et les tissus conjonctifs en général. La qualité de l’élevage (nourriture, conditions de vie) est un gage de qualité.
  • Collagène de Poulet : moins courant en supplémentation générale, il est souvent riche en type II et est spécifiquement intéressant pour le cartilage et les articulations.
  • Collagène Porcin : similaire au collagène bovin en termes de types et d’usages.
  • « Collagène » Vegan ou Précurseurs de Collagène : il est important de noter qu’il n’existe pas de collagène d’origine végétale à proprement parler. Les produits « vegans » sont des complexes d’acides aminés spécifiques (proline, glycine, lysine), de vitamines (notamment C) et de minéraux qui aident le corps à fabriquer son propre collagène.

Critère 2 : l’hydrolyse pour une absorption optimale

Le terme collagène hydrolysé ou peptides de collagène est un gage de qualité essentiel. En effet, l’hydrolyse est un processus qui découpe les grosses molécules de collagène en plus petits fragments (les peptides). Ces peptides sont beaucoup plus faciles à digérer et à absorber par l’organisme, ce qui maximise l’efficacité du complément. La mention Peptan® par exemple, comme chez Nutripure Peptides de collagène Peptan®, est un nom de marque déposé de peptides de collagène reconnus pour leur qualité.

Critère 3 : la présence de cofacteurs, alliés du collagène

Certains nutriments peuvent optimiser la synthèse et l’action du collagène :

  • Vitamine C : indispensable à la production de collagène par le corps. Sa présence dans un complément est un vrai plus
  • Zinc : contribue au maintien d’une peau normale et à la synthèse des protéines
  • Acide Hyaluronique : souvent associé au collagène pour ses effets synergiques sur l’hydratation de la peau et le confort articulaire
  • Manganèse, Cuivre : oligo-éléments importants pour les tissus conjonctifs

Critère 4 : pureté, qualité et traçabilité

Dans tous les cas, pour choisir un bon complément à base de collagène, il est indispensable de choisir la transparence.

  • Liste d’ingrédients courte : moins il y a d’additifs, d’édulcorants, de colorants ou d’arômes artificiels, mieux c’est
  • Certifications et Labels : un label « Bio », « Pêche durable » (pour le marin), ou des tests par des laboratoires tiers garantissant l’absence de métaux lourds et de contaminants sont des indicateurs de confiance
  • Traçabilité : privilégiez les marques qui sont transparentes sur l’origine de leurs matières premières

Critère 5 : forme galénique et dosage

  • Poudre : la forme la plus courante et souvent la plus économique. Elle se mélange facilement à l’eau, aux jus, smoothies, yaourts. Elle permet un dosage précis et existe en différentes saveurs. Attention cependant aux ingrédients controversés comme certains édulcorants.
  • Gélules/Comprimés : pratiques pour ceux qui n’aiment pas le goût  ou pour une prise nomade. Le dosage par gélule est fixe et par conséquent facilitant.
  • Liquide/Shots : souvent aromatisés, prêts à boire. Peuvent contenir plus d’additifs.
  • Gummies : une forme ludique, mais attention à la teneur en sucre et en collagène réel. En effet, cette forme est souvent mal dosée en plus de contenir une charge de glucide importante et/ou des édulcorants.
  • Dosage : la plupart des études suggèrent une efficacité entre 5 et 10 grammes de peptides de collagène par jour. Pour le type II, les dosages peuvent être plus faibles. Suivez toujours les recommandations du fabricant.

Retrouvez l’ensemble des sources utilisées dans cet article ici.

Le meilleur collagène en 2025

Retrouvez notre classement complet des meilleurs collagènes testés par notre outil ScanNuts®

0 0 votes
Évaluation de l'article
S’abonner
Notification pour
guest

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.

0 Commentaires
Le plus ancien
Le plus récent Le plus populaire
Commentaires en ligne
Afficher tous les commentaires
0
Salut petite nut's ! Partage ton avis en commentaire !x