Ubiquinone
L'ubiquinone, plus connue sous le nom de coenzyme Q10 (CoQ10), est une substance liposoluble presente naturellement dans presque toutes les cellules du corps humain. Elle est souvent qualifiee de "vitamine-like" car elle est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme, bien qu'elle puisse etre synthetisee par ce dernier. Sa structure chimique lui permet d'exister sous plusieurs formes, dont l'ubiquinone (forme oxydee) et l'ubiquinol (forme reduite, active).
Les ingrédients du lexique sont mis à jour quotidiennement à partir des listes d'ingrédients communiquées par les marques, et leur intégration suit la logique de notre concept.
Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100 g
Édulcorant, additif ou substance : apport nutritionnel limité aux calories.
Rôle et fonction
Le role principal de l'ubiquinone est d'intervenir dans la chaine respiratoire mitochondriale, un processus essentiel a la production d'energie sous forme d'ATP (adenosine triphosphate) dans nos cellules. Elle agit comme un transporteur d'electrons, facilitant ainsi la conversion des nutriments en energie utilisable par l'organisme.
De plus, sous sa forme reduite (ubiquinol), elle possede de puissantes proprietes antioxydantes, aidant a proteger les cellules contre les dommages causes par les radicaux libres.
Sources alimentaires
Bien que synthetisee par l'organisme, l'ubiquinone est egalement presente dans l'alimentation, notamment dans les viandes (boeuf, porc), les poissons gras (sardines, maquereau), les abats (foie, cœur), les huiles vegetales (soja, colza) et les noix. Cependant, les quantites apportees par l'alimentation sont generalement faibles.
Intérêt en complémentation
L'interet de la complementation en ubiquinone reside principalement dans le fait que sa production endogene diminue avec l'age et peut etre affectee par certains facteurs comme le stress oxydatif, certaines maladies ou la prise de medicaments (notamment les statines). Une supplementation peut ainsi viser a maintenir des niveaux optimaux de CoQ10 pour soutenir la production d'energie cellulaire et renforcer les defenses antioxydantes.
Elle est souvent utilisee pour soutenir la fonction cardiaque, ameliorer la vitalite ou compenser les carences induites.
Points de vigilance
L'ubiquinone est generalement bien toleree, mais des effets indesirables legers tels que des troubles digestifs peuvent survenir a fortes doses. Une vigilance est requise en cas de traitement anticoagulant, car elle pourrait potentiellement interagir avec ces medicaments.
Il est toujours recommande de consulter un professionnel de sante avant de debuter une supplementation, surtout en cas de pathologie preexistante ou de prise medicamenteuse.
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