4Ultra

Barre énergétique Bio & artisanale Figue & Guarana

Q: Quand est-il préférable de consommer la barre « Figue & Guarana » pour optimiser mes performances sportives ?

Pour un apport énergétique efficace, il est conseillé de consommer la barre « Figue & Guarana » 30 à 45 minutes avant le début de l'effort. Cela permet aux glucides d'être assimilés progressivement et au guarana de déployer ses effets stimulants. Pendant les activités longues, elle peut aussi être prise toutes les 45 à 60 minutes.L'effet stimulant du guarana, riche en caféine naturelle, se manifeste généralement après environ 30 minutes et peut durer plusieurs heures, contribuant à réduire la fatigue et à maintenir la concentration. Pour les efforts de courte durée ou d'intensité modérée, une barre suffit souvent.

Q: Quelle est la quantité recommandée de barres « Figue & Guarana » à consommer lors d'une activité physique prolongée ?

Lors d'efforts prolongés de plus d'une heure et demie, il est généralement recommandé de consommer une barre toutes les 45 à 60 minutes. Cette fréquence assure un apport constant en glucides, essentiel pour maintenir les réserves énergétiques musculaires et prévenir la baisse de performance.L'apport calorique et glucidique d'une barre est conçu pour compléter les besoins énergétiques sans surcharger le système digestif. Adaptez cette fréquence à l'intensité de votre activité, à votre poids et aux conditions environnementales, en veillant toujours à une hydratation adéquate.

Q: Peut-on intégrer la barre « Figue & Guarana » dans une alimentation quotidienne équilibrée en dehors des entraînements ?

Oui, la barre « Figue & Guarana » peut être consommée en dehors des entraînements, notamment comme collation énergétique saine pour combler un petit creux ou avant une activité nécessitant une concentration accrue. Ses ingrédients biologiques et sa composition équilibrée en font une alternative intéressante aux snacks industriels.Cependant, en raison de la présence de guarana, il est préférable de ne pas la consommer en fin de journée pour éviter de perturber le sommeil. Une consommation occasionnelle est recommandée dans un cadre de vie sédentaire, l'objectif principal de cette barre étant l'optimisation de l'énergie pour l'effort physique.

Q: Avec quelles boissons ou aliments la barre « Figue & Guarana » peut-elle être associée pour une meilleure assimilation ?

Pour une assimilation optimale, il est conseillé d'accompagner la barre « Figue & Guarana » d'une boisson hydratante neutre, comme de l'eau plate ou une boisson isotonique faiblement dosée en glucides. Cela facilite la digestion des fibres et des glucides, et aide à compenser les pertes hydriques pendant l'effort.Évitez de l'associer à des boissons très sucrées ou à d'autres aliments riches en fibres ou en matières grasses juste avant l'effort, car cela pourrait ralentir la digestion et potentiellement causer des inconforts gastriques. Une bonne hydratation est la clé pour que les nutriments soient bien utilisés par l'organisme.

Score ScanNuts®
L'avis de l'expert

🚀 Objectifs

Prise de masseRécupérationVitalité

🧬 Caractéristiques

🌿 Bio🌱 Vegan🌾 Sans Gluten🏅 Anti-Dopage

🏷️ Allégations

Effet coup de fouet garanti avec notre barre énergétique figue & Guarana, enrichi de poudre d’amande pour les protéines, de jus de citron pour la détoxification, et de sel pour l’équilibre électrolytique.

🥣 Ingrédients

Figue biologique, Datte biologique , Guarana biologique, Amande biologique , Jus de citron bio, Sel

⚠️ Points de vigilance

R.A.S.

📊 Valeurs Nutritionnelles

Calories /100g : 323.0 kcal
Fibres /100g : 0.1 g
Protéines /100g : 5.8 g
Lipides /100g : 8.5 g
Glucides /100g : 50.7 g
Sucres /100g : 38.0 g
Facteur de satiété : 1.63

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Critères détaillés

Voici l'ensemble des éléments d'analyses du produit, compilés par notre 🔬 Méthodologie et notre 📚 Bibliographie.

SANTÉ

Score : 0/100

▼

Indice de transformation :	Indice NOVA 4
Risque cardiovasculaire :	Le produit ne contient pas de susbtance connue comme possiblement à risque
Risque de diabète :	Le produit contient une ou plusieurs substances inclassables quant à leur toxicité
Cancérogénicité, Mutagénicité :	Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques (Annexe VI du règlement CLP CE n°1272/2008 / Monographie CIRC)
Troubles neurologiques :	Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques
Reprotoxicité :	Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques
Perturbateur endocrinien :	Le produit ne contient pas de substances probablement toxiques
Allergies :	Le produit contient une ou des substances reconnues comme un des 14 allergènes majeurs (gluten, crustacés, œufs, poissons, arachides, soja, lait, fruits à coques, célerie, moutarde, sésame, sulfites, lupin, mollusques)
Irritations :	Le produit ne contient aucune substance potentiellement irritantes
Troubles digestifs :	Le produit ne contient aucune substance potentiellement toxiques

ÉCOLOGIE

Score : 0/100

▼

Bioaccumulation :	Le produit ne contient pas de substance considérée comme bioaccumulable
Empreinte carbone du produit ou de la matière première principale (Bilan Carbone) :	Produit ou matière première principale à émission modérée de GES (1<x<4.9 kg CO2 eq/kg)
Alertes environnementales de la Matière Première :	On utilise des matières premières végétales non associées à des alertes environnementales (Ex : tournesol, colza) et couvertes par une certification durable ET/OU les matières premières animales utilisées sont couvertes par une certification durable
Origine géographique de la Matière Première :	On ne connait pas l'origine géographique de la matière première (principale)
Lieu de vente / consommation estimée :	Le lieu de vente du produit fini est dans le même pays de production
Portion de l'emballage :	Portion individuelle
Recyclabilité des emballages :	L'emballage est recyclable mais non recyclé en France (ou biodégradable)
Labels sur produit fini :	Le produit fini est certifié durable via un label environnemental public

ÉTHIQUE

Score : 0/100

▼

Impacts sociaux de la matière première :	On utilise des matières premières non associées à des alertes sociales (Ex : tournesol, colza) et couvertes par une certification durable (ex : commerce équitable)
Origine géographique et label éthique :	Le pays d'origine de la matière première principale n'est pas considéré comme à risque en matière risque social / éthique (ex : respect des droits humains)
Transparence sur les procédés de transformation :	Les procédés de production et transformation sont clairs car simples ET/OU l'entreprise communique ouvertement dessus
Perception sociétale :	Le produit ne contient aucune substance controversée interdite dans le cahier des charges des grands distributeurs (U, Carrefour) et/ou décriée par une association/ONG
Alertes réglementaires :	Les susbtances ou matières premières présentes ne font l'objet d'aucune restriction
Communication responsable :	Les allégations marketing semblent en adéquation avec la réalité produit

NUTRITION

Score : 0/100

▼

Facteurs antinutritionnels :	Le produit ne contient dans sa composition aucun facteur antinutritonnel (re)connu
Quantité de sucres dans la portion :	Supérieur à 30% des recommandations (>=7,5g)
Nutri-Score :	Pas d'affichage du Nutri-Score
Quantité de Lipides par portion :	Entre 10% et 15% des AQR (10g<x<15g)
Concentration en Acide Gras Saturés de la portion :	Entre 10% et 20%
Quantité de protéines dans une portion :	En dessous de 10%
Qualité des protéines du produit ou de la matière première principale (PDCAAs) :	Score PDCAA entre 0.6 et 0.8
Quantité de fibres par portion :	Entre 10% et 15% des AQR (3g<x<4,5g)
Quantité de sel par portion :	En dessous de 5% des AQR (=<0,25g)
Charge glycémique / Composé d’un ingrédient susceptible d’augmenter fortement la glycémie :	Produit essentiellement composé d'ingrédients à IG moyen (56<x<69)
Facteur de satiété / Fullness factor :	De 1 à 2

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Tout savoir sur 4Ultra – Barre énergétique Bio & artisanale Figue & Guarana

Découvrez son cadre d'usage, son apparition sur le marché français et les réponses aux questions les plus fréquentes.

Cadre de consommation

Un consommateur se tourne vers une barre énergétique lorsqu'il anticipe ou constate un besoin d'apport énergétique rapide et pratique pour maintenir ses performances. Ce peut être durant une sortie longue en vélo, un trail, ou pour compenser un coup de fatigue entre deux séances d'entraînement intenses, afin de prévenir la baisse de régime.

Dans ce cadre, les barres énergétiques apportent une solution efficace en fournissant des glucides rapidement assimilables, cruciaux pour reconstituer les réserves de glycogène. Leur format compact permet une consommation aisée en cours d'effort, optimisant l'apport nutritionnel sans perturber significativement l'activité sportive en cours.

La « Barre énergétique Bio & artisanale Figue & Guarana » cible spécifiquement l'athlète recherchant une composition naturelle et bio. L'association figue-guarana offre un apport glucidique progressif avec un léger effet stimulant, idéal pour les efforts d'endurance où la vigilance et l'énergie sont requises sur la durée.

Apparition sur le marché français

Les barres énergétiques, en tant que catégorie de produits, ont commencé à apparaître sur le marché français dès les années 1990, accompagnant l'essor des pratiques sportives d'endurance. Leur démocratisation s'est accélérée au début des années 2000, portée par une prise de conscience croissante autour de la nutrition sportive. Cette période a vu les premiers compléments alimentaires se frayer un chemin hors des circuits spécialisés. Le concept d'une alimentation adaptée à l'effort est devenu plus accessible.

Initialement disponibles dans les magasins de sport spécialisés, la distribution des barres énergétiques a considérablement évolué. Aujourd'hui, on les trouve en large gamme dans les enseignes de grande distribution, les réseaux bio comme La Vie Claire, et les pharmacies et parapharmacies. L'e-commerce, avec des plateformes dédiées à la nutrition sportive ou des marketplaces généralistes, représente un canal majeur. Cette diversification rend le produit accessible à un public bien plus vaste qu'il y a quinze ans.

Les attentes des consommateurs ont profondément transformé la catégorie des barres énergétiques. Si les premières versions privilégiaient l'apport calorique simple, la tendance actuelle est au clean label, avec des ingrédients naturels et une traçabilité accrue. Les certifications comme l'Agriculture Biologique ou les mentions 'sans gluten' sont devenues des critères décisifs. Les formulations intègrent des dosages plus précis et des ingrédients fonctionnels, comme le guarana pour l'énergie, répondant à une demande de produits plus sophistiqués et transparents.

Questions fréquentes

📋 4 questions

Quand est-il préférable de consommer la barre « Figue & Guarana » pour optimiser mes performances sportives ?

Pour un apport énergétique efficace, il est conseillé de consommer la barre « Figue & Guarana » 30 à 45 minutes avant le début de l'effort. Cela permet aux glucides d'être assimilés progressivement et au guarana de déployer ses effets stimulants. Pendant les activités longues, elle peut aussi être prise toutes les 45 à 60 minutes.

L'effet stimulant du guarana, riche en caféine naturelle, se manifeste généralement après environ 30 minutes et peut durer plusieurs heures, contribuant à réduire la fatigue et à maintenir la concentration. Pour les efforts de courte durée ou d'intensité modérée, une barre suffit souvent.

Quelle est la quantité recommandée de barres « Figue & Guarana » à consommer lors d'une activité physique prolongée ?

Lors d'efforts prolongés de plus d'une heure et demie, il est généralement recommandé de consommer une barre toutes les 45 à 60 minutes. Cette fréquence assure un apport constant en glucides, essentiel pour maintenir les réserves énergétiques musculaires et prévenir la baisse de performance.

L'apport calorique et glucidique d'une barre est conçu pour compléter les besoins énergétiques sans surcharger le système digestif. Adaptez cette fréquence à l'intensité de votre activité, à votre poids et aux conditions environnementales, en veillant toujours à une hydratation adéquate.

Peut-on intégrer la barre « Figue & Guarana » dans une alimentation quotidienne équilibrée en dehors des entraînements ?

Oui, la barre « Figue & Guarana » peut être consommée en dehors des entraînements, notamment comme collation énergétique saine pour combler un petit creux ou avant une activité nécessitant une concentration accrue. Ses ingrédients biologiques et sa composition équilibrée en font une alternative intéressante aux snacks industriels.

Cependant, en raison de la présence de guarana, il est préférable de ne pas la consommer en fin de journée pour éviter de perturber le sommeil. Une consommation occasionnelle est recommandée dans un cadre de vie sédentaire, l'objectif principal de cette barre étant l'optimisation de l'énergie pour l'effort physique.

Avec quelles boissons ou aliments la barre « Figue & Guarana » peut-elle être associée pour une meilleure assimilation ?

Pour une assimilation optimale, il est conseillé d'accompagner la barre « Figue & Guarana » d'une boisson hydratante neutre, comme de l'eau plate ou une boisson isotonique faiblement dosée en glucides. Cela facilite la digestion des fibres et des glucides, et aide à compenser les pertes hydriques pendant l'effort.

Évitez de l'associer à des boissons très sucrées ou à d'autres aliments riches en fibres ou en matières grasses juste avant l'effort, car cela pourrait ralentir la digestion et potentiellement causer des inconforts gastriques. Une bonne hydratation est la clé pour que les nutriments soient bien utilisés par l'organisme.