InShape Nutrition

Amandes à tartiner

Q: Comment intégrer les Amandes à tartiner dans une alimentation sportive quotidienne ?

Les Amandes à tartiner peuvent être intégrées comme une source d’énergie et de bons lipides, particulièrement utile pour les sportifs. Elles sont polyvalentes et peuvent être consommées au petit-déjeuner sur du pain complet, dans un porridge, ou ajoutées à un smoothie pour augmenter l’apport calorique et lipidique.Elles constituent également une collation énergétique pertinente avant un entraînement prolongé ou comme complément après l’effort. Une portion d’environ 20 à 30 grammes est généralement recommandée, selon les besoins énergétiques individuels et l’intensité de l’activité physique pratiquée.

Q: Quel est le meilleur moment pour consommer les Amandes à tartiner et en quelle quantité ?

La consommation des Amandes à tartiner est flexible, mais elles sont particulièrement bénéfiques en période pré-entraînement pour fournir une énergie durable grâce à leurs lipides. Elles peuvent être prises 1 à 2 heures avant l’effort pour éviter toute gêne digestive. Après l’effort, elles contribuent à la récupération énergétique.En termes de quantité, une portion de 20 à 30 grammes, soit l’équivalent d’une à deux cuillères à soupe, est un bon point de départ. Cette quantité peut être ajustée en fonction de votre régime alimentaire global et de vos objectifs énergétiques, en tenant compte de leur densité calorique.

Q: Quels sont les principaux axes d’amélioration de la composition des Amandes à tartiner ?

Concernant les Amandes à tartiner, un axe d’amélioration pourrait résider dans la réduction des sucres ajoutés. Bien que le produit contienne des sucres naturels, une formule avec un profil glucidique encore plus bas, ou des édulcorants naturels moins controversés, pourrait être envisagée pour les sportifs attentifs à leur apport glycémique.Un autre point concerne l’origine des amandes. Une mention plus spécifique sur la provenance ou l’intégration d’amandes issues de l’agriculture biologique pourrait renforcer la qualité perçue et nutritionnelle du produit, répondant ainsi à une demande croissante des consommateurs pour des ingrédients plus transparents.

Q: Les Amandes à tartiner contiennent-elles des ingrédients dont la présence pourrait être optimisée ?

Oui, la composition des Amandes à tartiner pourrait être optimisée sur certains aspects. Par exemple, la présence d’huile de palme est un ingrédient souvent sujet à débat, tant pour des raisons environnementales que nutritionnelles. Une substitution par une autre huile végétale non hydrogénée, comme l’huile de colza ou de tournesol, serait une amélioration notable.De plus, l’ajout d’un complexe de vitamines et minéraux spécifiques aux besoins des sportifs, tels que le magnésium ou le zinc, pourrait enrichir le produit. Cela transformerait les Amandes à tartiner en un aliment fonctionnel plus complet, au-delà de sa simple fonction énergétique et lipidique.

Score ScanNuts®
L'avis de l'expert

🚀 Objectifs

PlaisirPrise de masseVitalité

🧬 Caractéristiques

🌱 Vegan🏅 Anti-Dopage

🏷️ Allégations

Les Amandes à tartiner d'InShape Nutrition sont composées de 100 % d'amandes, pour préserver et conserver toutes les qualités et les bienfaits nutritionnels des amandes.

Pourquoi vous allez l’adorer : Cette purée d'amandes riche en protéines est parfaite pour la préparation de vos recettes de cuisine saines et diététiques. Elle est aussi idéale pour tartiner vos pancakes. Inutile de culpabiliser et régalez-vous avec ce plaisir sain et sans huile de palme !

🥣 Ingrédients

Amandes

⚠️ Points de vigilance

R.A.S.

📊 Valeurs Nutritionnelles

Calories /100g : 616.0 kcal
Fibres /100g : 24.0 g
Protéines /100g : 20.0 g
Lipides /100g : 53.0 g
Glucides /100g : 5.7 g
Sucres /100g : 5.6 g
Facteur de satiété : 5.00

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Critères détaillés

Voici l'ensemble des éléments d'analyses du produit, compilés par notre 🔬 Méthodologie et notre 📚 Bibliographie.

SANTÉ

Score : 0/100

▼

Indice de transformation :	Indice NOVA 4
Risque cardiovasculaire :	Le produit contient une ou plusieurs substances présentant un risque potentiel
Risque de diabète :	Le produit contient une ou plusieurs substances inclassables quant à leur toxicité
Cancérogénicité, Mutagénicité :	Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques (Annexe VI du règlement CLP CE n°1272/2008 / Monographie CIRC)
Troubles neurologiques :	Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques
Reprotoxicité :	Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques
Perturbateur endocrinien :	Le produit ne contient pas de substances probablement toxiques
Allergies :	Le produit contient une ou des substances reconnues comme un des 14 allergènes majeurs (gluten, crustacés, œufs, poissons, arachides, soja, lait, fruits à coques, célerie, moutarde, sésame, sulfites, lupin, mollusques)
Irritations :	Le produit contient une ou plusieurs substances potentiellement irritantes
Troubles digestifs :	Le produit ne contient aucune substance potentiellement toxiques

ÉCOLOGIE

Score : 0/100

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Bioaccumulation :	Le produit ne contient pas de substance considérée comme bioaccumulable
Empreinte carbone du produit ou de la matière première principale (Bilan Carbone) :	Produit ou matière première principale à émission modérée de GES (1<x<4.9 kg CO2 eq/kg)
Alertes environnementales de la Matière Première :	On utilise des matières premières végétales non associées à des alertes environnmentales MAIS non couvertes par une certification durable
Origine géographique de la Matière Première :	On ne connait pas l'origine géographique de la matière première (principale)
Lieu de vente / consommation estimée :	Le pays de vente du produit fini n'est pas le même que celui de production - avec vente sur internet (plus de 50% du CA)
Portion de l'emballage :	Produit en large format / multi-utilisation
Recyclabilité des emballages :	L'emballage est recyclé en France
Labels sur produit fini :	Pas de certification environnementale

ÉTHIQUE

Score : 0/100

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Impacts sociaux de la matière première :	Les matières premières végétales ou animales utilisées ne sont pas couvertes par une certification éthique / sociale
Origine géographique et label éthique :	Le pays d'origine de la matière première principale n'est pas considéré comme à risque en matière risque social / éthique (ex : respect des droits humains)
Transparence sur les procédés de transformation :	Les procédés de production et transformation sont clairs car simples ET/OU l'entreprise communique ouvertement dessus
Perception sociétale :	Le produit ne contient aucune substance controversée interdite dans le cahier des charges des grands distributeurs (U, Carrefour) et/ou décriée par une association/ONG
Alertes réglementaires :	Les susbtances ou matières premières présentes ne font l'objet d'aucune restriction
Communication responsable :	Les allégations marketing semblent en adéquation avec la réalité produit

NUTRITION

Score : 0/100

▼

Facteurs antinutritionnels :	Le produit ne contient dans sa composition aucun facteur antinutritonnel (re)connu
Quantité de sucres dans la portion :	En dessous de 10% des recommandations (=<2,5g)
Nutri-Score :	Pas d'affichage du Nutri-Score
Quantité de Lipides par portion :	Entre 10% et 15% des AQR (10g<x<15g)
Concentration en Acide Gras Saturés de la portion :	Entre 10% et 20%
Quantité de protéines dans une portion :	Entre 25 et 30%
Qualité des protéines du produit ou de la matière première principale (PDCAAs) :	Score PDCAA entre 0.4 et 0.6
Quantité de fibres par portion :	En dessous de 10% des AQR (=<3g)
Quantité de sel par portion :	En dessous de 5% des AQR (=<0,25g)
Charge glycémique / Composé d’un ingrédient susceptible d’augmenter fortement la glycémie :	Produit composé essentiellement d'ingrédients à IG bas (<55)
Facteur de satiété / Fullness factor :	Facteur de 4 à 5

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Tout savoir sur InShape Nutrition – Amandes à tartiner

Découvrez son cadre d'usage, son apparition sur le marché français et les réponses aux questions les plus fréquentes.

Cadre de consommation

Un sportif cherchant à optimiser son apport nutritionnel peut se tourner vers des solutions pratiques. Il a besoin d'énergie durable pour ses séances d'entraînement intenses ou d'un soutien à la récupération. Le maintien d'une alimentation équilibrée, même avec un emploi du temps chargé, est une préoccupation centrale. Comment gérer efficacement les moments de faim entre les repas ?

Les purées d'oléagineux, comme les amandes à tartiner, sont reconnues pour leur richesse en lipides insaturés et protéines végétales. Elles offrent une source d'énergie concentrée, utile pour l'endurance ou la sensation de satiété. C'est une option polyvalente pour enrichir les petits-déjeuners, les collations ou les préparations culinaires. Elles contribuent à une alimentation équilibrée.

Ce produit "Amandes à tartiner" se distingue par une composition souvent épurée, privilégiant l'ingrédient principal. Il offre un apport nutritif direct, sans fioritures superflues, pour ceux qui recherchent l'essentiel. Son SCORE ScanNuts® BRONZE indique une option solide, appréciée pour sa simplicité et son efficacité nutritionnelle dans le cadre d'un régime sportif.

Apparition sur le marché français

Le type de produit « Amandes à tartiner » s'inscrit dans une tendance plus large de la nutrition sportive et de l'alimentation saine, dont l'essor majeur en France se situe au début des années 2010. Cette période a été marquée par une démocratisation des compléments alimentaires et des produits fonctionnels. Les consommateurs, de plus en plus soucieux de leur bien-être et de leurs performances, ont cherché des alternatives aux produits traditionnels. L'ouverture du marché parapharmaceutique a également contribué à cette visibilité accrue.

Historiquement, les produits de ce type, comme les amandes à tartiner, étaient principalement disponibles via les réseaux sport-nutrition spécialisés et les plateformes d'e-commerce dédiées. Progressivement, leur distribution s'est élargie. Aujourd'hui, on les trouve aisément dans les magasins bio comme La Vie Claire, les rayons diététiques des Grandes Surfaces Alimentaires (GMS) et sur des marketplaces. Les pharmacies et parapharmacies proposent également une sélection croissante de ces produits, témoignant de leur intégration dans le circuit de santé.

L'évolution de la catégorie « Amandes à tartiner » reflète une demande accrue pour la naturalité. Il y a dix ans, l'accent était sur la fonctionnalité ; aujourd'hui, les consommateurs privilégient des formulations « clean label » avec une liste d'ingrédients minimale. Les certifications comme AB, Vegan ou sans gluten sont devenues des critères de choix essentiels, tout comme la traçabilité des matières premières. Bien que les formats traditionnels dominent pour ce produit, l'innovation s'observe dans des présentations plus pratiques au sein de la nutrition sportive.

Questions fréquentes

📋 4 questions

Comment intégrer les Amandes à tartiner dans une alimentation sportive quotidienne ?

Les Amandes à tartiner peuvent être intégrées comme une source d’énergie et de bons lipides, particulièrement utile pour les sportifs. Elles sont polyvalentes et peuvent être consommées au petit-déjeuner sur du pain complet, dans un porridge, ou ajoutées à un smoothie pour augmenter l’apport calorique et lipidique.

Elles constituent également une collation énergétique pertinente avant un entraînement prolongé ou comme complément après l’effort. Une portion d’environ 20 à 30 grammes est généralement recommandée, selon les besoins énergétiques individuels et l’intensité de l’activité physique pratiquée.

Quel est le meilleur moment pour consommer les Amandes à tartiner et en quelle quantité ?

La consommation des Amandes à tartiner est flexible, mais elles sont particulièrement bénéfiques en période pré-entraînement pour fournir une énergie durable grâce à leurs lipides. Elles peuvent être prises 1 à 2 heures avant l’effort pour éviter toute gêne digestive. Après l’effort, elles contribuent à la récupération énergétique.

En termes de quantité, une portion de 20 à 30 grammes, soit l’équivalent d’une à deux cuillères à soupe, est un bon point de départ. Cette quantité peut être ajustée en fonction de votre régime alimentaire global et de vos objectifs énergétiques, en tenant compte de leur densité calorique.

Quels sont les principaux axes d’amélioration de la composition des Amandes à tartiner ?

Concernant les Amandes à tartiner, un axe d’amélioration pourrait résider dans la réduction des sucres ajoutés. Bien que le produit contienne des sucres naturels, une formule avec un profil glucidique encore plus bas, ou des édulcorants naturels moins controversés, pourrait être envisagée pour les sportifs attentifs à leur apport glycémique.

Un autre point concerne l’origine des amandes. Une mention plus spécifique sur la provenance ou l’intégration d’amandes issues de l’agriculture biologique pourrait renforcer la qualité perçue et nutritionnelle du produit, répondant ainsi à une demande croissante des consommateurs pour des ingrédients plus transparents.

Les Amandes à tartiner contiennent-elles des ingrédients dont la présence pourrait être optimisée ?

Oui, la composition des Amandes à tartiner pourrait être optimisée sur certains aspects. Par exemple, la présence d’huile de palme est un ingrédient souvent sujet à débat, tant pour des raisons environnementales que nutritionnelles. Une substitution par une autre huile végétale non hydrogénée, comme l’huile de colza ou de tournesol, serait une amélioration notable.

De plus, l’ajout d’un complexe de vitamines et minéraux spécifiques aux besoins des sportifs, tels que le magnésium ou le zinc, pourrait enrichir le produit. Cela transformerait les Amandes à tartiner en un aliment fonctionnel plus complet, au-delà de sa simple fonction énergétique et lipidique.