Nakd

Blueberry Muffin

Q: Comment intégrer le « Blueberry Muffin » dans mon alimentation quotidienne ?

Le « Blueberry Muffin » peut être consommé comme une collation équilibrée entre les repas ou en complément d'un petit-déjeuner léger. Sa forme pratique le rend facile à emporter, offrant un apport énergétique rapide et modéré pour soutenir vos activités. Il est généralement recommandé de se limiter à une unité par prise.Pour une intégration optimale, il est conseillé de l'adapter à vos besoins caloriques et à votre niveau d'activité physique. Il peut ainsi servir de support ponctuel plutôt que d'aliment de base, en veillant à maintenir une alimentation variée et riche en nutriments essentiels par ailleurs.

Q: Quel est le meilleur moment pour consommer le « Blueberry Muffin » autour de l'entraînement ?

Pour un apport énergétique avant l'effort, le « Blueberry Muffin » peut être consommé environ 30 à 60 minutes avant l'entraînement. Il fournit des glucides nécessaires pour alimenter les muscles, aidant ainsi à maintenir l'énergie durant votre séance.Après l'entraînement, il peut contribuer à la recharge des réserves de glycogène, idéalement dans les 30 minutes suivant l'activité physique. Cependant, pour une récupération musculaire optimale, il est préférable de privilégier un produit avec un apport protéique plus conséquent et un profil d'acides aminés plus complet.

Score ScanNuts®
L'avis de l'expert

🚀 Objectifs

PlaisirPrise de masseRécupérationVitalité

🧬 Caractéristiques

🏅 Anti-Dopage

🏷️ Allégations

Déguster un muffin aux myrtilles sans culpabiliser, est-ce possible ? Oui, nous avons la solution ! Découvrez notre barre Nakd myrtille : le goût de votre muffin favori dans un produit sain et responsable.

Composée uniquement d’ingrédients bruts et naturels, par nature végan et sans gluten, cette barre contient des dattes, des noix de cajou, des amandes, des raisins et des myrtilles. Des fruits et des noix, rien de plus. C’est simple, sain et surtout, extrêmement savoureux !

🥣 Ingrédients

Datte (58%), Noix de cajou (15%), Raison sec (15%), Amande (10%), Myrtille (2%), Arôme naturel

⚠️ Points de vigilance

▼

Noix de cajou

▼

🏥 Risques Sanitaires
- - Allergie
- - Contamination cancérigène
- - Maladies cardiovasculaires
🤝 Risques Sociaux
- - Brulures des décortiqueurs
- - Faible redistribution au producteur
🌱 Risques Environnementaux
- - Empreinte carbone moyenne
🍎 Risques Nutritionnels
- - Présence d'un facteur antinutritionnel
- - Dégradation des acides gras

🔬Sources scientifiques en cours de référencement

📊 Valeurs Nutritionnelles

Calories /100g : 371.0 kcal
Fibres /100g : 4.1 g
Protéines /100g : 7.1 g
Lipides /100g : 13.0 g
Glucides /100g : 54.3 g
Sucres /100g : 52.0 g
Facteur de satiété : 1.66

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Critères détaillés

Voici l'ensemble des éléments d'analyses du produit, compilés par notre 🔬 Méthodologie et notre 📚 Bibliographie.

SANTÉ

Score : 0/100

▼

Indice de transformation :	Indice NOVA 3
Risque cardiovasculaire :	Le produit contient une ou plusieurs substances inclassables quant à leur toxicité
Risque de diabète :	Le produit contient une ou plusieurs substances présentant un risque potentiel
Cancérogénicité, Mutagénicité :	Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques (Annexe VI du règlement CLP CE n°1272/2008 / Monographie CIRC)
Troubles neurologiques :	Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques
Reprotoxicité :	Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques
Perturbateur endocrinien :	Le produit ne contient pas de substances probablement toxiques
Allergies :	Le produit contient une ou des substances reconnues comme un des 14 allergènes majeurs (gluten, crustacés, œufs, poissons, arachides, soja, lait, fruits à coques, célerie, moutarde, sésame, sulfites, lupin, mollusques)
Troubles digestifs :	Le produit ne contient aucune substance potentiellement toxiques
Irritations :	Le produit ne contient aucune substance potentiellement irritantes

ÉCOLOGIE

Score : 0/100

▼

Bioaccumulation :	Le produit ne contient pas de substance considérée comme bioaccumulable
Alertes environnementales de la Matière Première :	Les matières premières utilisées sont à risque et ne sont pas couvertes par une certification durable
Origine géographique de la Matière Première :	On ne connait pas l'origine géographique de la matière première (principale)
Lieu de vente / consommation estimée :	Le pays de vente du produit fini n'est pas le même que celui de production - avec points de vente (plus de 50% du CA)
Portion de l'emballage :	Portion individuelle
Recyclabilité des emballages :	L'emballage est recyclable mais non recyclé en France (ou biodégradable)
Labels sur produit fini :	Pas de certification environnementale
Empreinte carbone du produit ou de la matière première principale (Bilan Carbone) :	Produit ou matière première principale à émission modérée de GES (1<x<4.9 kg CO2 eq/kg)

ÉTHIQUE

Score : 0/100

▼

Impacts sociaux de la matière première :	Les matières premières végétales ou animales utilisées ne sont pas couvertes par une certification éthique / sociale
Origine géographique et label éthique :	Le pays d'origine de la MP principale est considéré comme à risque et le produit n'a aucun label éthique
Transparence sur les procédés de transformation :	Les procédés de production et transformation sont clairs car simples ET/OU l'entreprise communique ouvertement dessus
Perception sociétale :	Le produit ne contient aucune substance controversée interdite dans le cahier des charges des grands distributeurs (U, Carrefour) et/ou décriée par une association/ONG
Alertes réglementaires :	Les susbtances ou matières premières présentes ne font l'objet d'aucune restriction
Communication responsable :	Les allégations marketing semblent en adéquation avec la réalité produit

NUTRITION

Score : 0/100

▼

Facteurs antinutritionnels :	Le produit ne contient dans sa composition aucun facteur antinutritonnel (re)connu
Quantité de sucres dans la portion :	Supérieur à 30% des recommandations (>=7,5g)
Nutri-Score :	Le produit est noté C
Quantité de Lipides par portion :	En dessous de 5% des AQR (=<5g)
Concentration en Acide Gras Saturés de la portion :	Entre 10% et 20%
Quantité de protéines dans une portion :	En dessous de 10%
Qualité des protéines du produit ou de la matière première principale (PDCAAs) :	Score PDCAA entre 0.4 et 0.6
Quantité de fibres par portion :	En dessous de 10% des AQR (=<3g)
Quantité de sel par portion :	En dessous de 5% des AQR (=<0,25g)
Charge glycémique / Composé d’un ingrédient susceptible d’augmenter fortement la glycémie :	Produit essentiellement composé d'ingrédients à fort IG (>70)
Facteur de satiété / Fullness factor :	De 1 à 2

💡 En savoir plus

Tout savoir sur Nakd – Blueberry Muffin

Découvrez son cadre d'usage, son apparition sur le marché français et les réponses aux questions les plus fréquentes.

Cadre de consommation

Le sportif en quête d'une source d'énergie rapide et facilement transportable peut envisager ce type de produit. Idéal pour soutenir un effort prolongé ou pour une récupération immédiate après une séance intense, il répond à un besoin d'apport glucidique efficace lorsque le temps est compté ou l'accès à un repas complet difficile.

Cette catégorie de produits diététiques pour sportifs offre une solution pratique aux contraintes des athlètes. Formulés pour optimiser l'apport en glucides et parfois en protéines, ils sont conçus pour être consommés sans préparation, permettant une gestion simplifiée de l'énergie avant, pendant, ou après l'entraînement. Leur format compact est un atout certain.

Le « Blueberry Muffin » se positionne comme une alternative gourmande aux barres plus classiques. Son format de muffin offre une expérience gustative différente, potentiellement plus satisfaisante ou réconfortante. Avec un SCORE ScanNuts® BRONZE, il peut s'intégrer dans une consommation occasionnelle, pour varier les plaisirs sans compromettre totalement les objectifs nutritionnels.

Apparition sur le marché français

Les produits de type "muffin protéiné" ou barres enrichies s'inscrivent dans l'essor de la nutrition sportive, démocratisée en France dès le début des années 2000. Initialement ciblant les athlètes, cette catégorie a connu une expansion significative avec la "vague healthy" des années 2010. Elle répondait à une demande croissante pour des collations pratiques et fonctionnelles. Le marché a progressivement intégré des produits gourmands comme le "Blueberry Muffin", marquant une évolution vers le plaisir.

Historiquement, les produits de nutrition sportive comme le "Blueberry Muffin" étaient distribués via les réseaux sport-nutrition spécialisés ou l'e-commerce dédié. Aujourd'hui, leur accessibilité est bien plus large. On les retrouve en grandes et moyennes surfaces, dans les pharmacies et parapharmacies, ainsi que sur des plateformes e-commerce généralistes. Cette diversification des canaux reflète une démocratisation de ces collations, les rendant disponibles à un public étendu.

L'évolution de la catégorie a été marquée par une exigence accrue des consommateurs. Les formulations, jadis axées sur la seule teneur en protéines, privilégient désormais le clean label et la traçabilité des ingrédients. Des certifications comme "Vegan" ou "sans gluten" sont devenues courantes, reflétant des préoccupations éthiques et diététiques. Le "Blueberry Muffin" illustre cette tendance vers des produits plus sains et transparents, répondant aux attentes d'un public éclairé.

Questions fréquentes

📋 4 questions

Comment intégrer le « Blueberry Muffin » dans mon alimentation quotidienne ?

Le « Blueberry Muffin » peut être consommé comme une collation équilibrée entre les repas ou en complément d'un petit-déjeuner léger. Sa forme pratique le rend facile à emporter, offrant un apport énergétique rapide et modéré pour soutenir vos activités. Il est généralement recommandé de se limiter à une unité par prise.

Pour une intégration optimale, il est conseillé de l'adapter à vos besoins caloriques et à votre niveau d'activité physique. Il peut ainsi servir de support ponctuel plutôt que d'aliment de base, en veillant à maintenir une alimentation variée et riche en nutriments essentiels par ailleurs.

Quel est le meilleur moment pour consommer le « Blueberry Muffin » autour de l'entraînement ?

Pour un apport énergétique avant l'effort, le « Blueberry Muffin » peut être consommé environ 30 à 60 minutes avant l'entraînement. Il fournit des glucides nécessaires pour alimenter les muscles, aidant ainsi à maintenir l'énergie durant votre séance.

Après l'entraînement, il peut contribuer à la recharge des réserves de glycogène, idéalement dans les 30 minutes suivant l'activité physique. Cependant, pour une récupération musculaire optimale, il est préférable de privilégier un produit avec un apport protéique plus conséquent et un profil d'acides aminés plus complet.

Le « Blueberry Muffin » contient-il des ingrédients qui pourraient être améliorés ou évités ?

Avec un SCORE ScanNuts® BRONZE, le « Blueberry Muffin » présente des pistes d'amélioration. On pourrait envisager de réduire la présence de certains additifs ou arômes qui, bien que réglementés, peuvent être perçus comme moins naturels par certains consommateurs soucieux de la composition.

Une reformulation pourrait privilégier des édulcorants plus naturels ou des sources de fibres plus diversifiées. L'objectif serait d'offrir une composition plus épurée, en ligne avec les attentes croissantes pour des produits dits « clean label », sans compromettre le goût ou la texture.

L'apport en protéines du « Blueberry Muffin » est-il suffisant pour un soutien musculaire optimal ?

L'apport en protéines du « Blueberry Muffin » est modéré, ce qui le positionne davantage comme un complément énergétique que comme un produit dédié à la construction ou à la récupération musculaire intense. Pour un soutien optimal après un effort soutenu, un produit avec une teneur en protéines significativement plus élevée serait généralement plus approprié.

Pour les sportifs ayant des objectifs de prise de masse ou de récupération rapide, il serait pertinent de compléter la consommation de ce muffin avec une autre source de protéines de haute qualité. Le ratio protéines/glucides pourrait être ajusté pour mieux répondre aux besoins spécifiques de réparation et de croissance musculaire.