Summer Body régime miracle

Summer Body régime miracle

Nous sommes en octobre mais le « nouveau Super Régime » pour avoir un « Summer Body » est une problématique permanente. Tous les ans c’est la même chose et pendant la période estivale, tout un tas de régimes et produits miracles sortent d’un chapeau magique.

Si c’était aussi simple, plus personne n’aurait de problème de poids depuis bien longtemps et sur les plages, on verrait exclusivement des silhouettes parfaites. 

En réalité, pour avoir un Summer Body, il faut se préparer tout au long de l’année et pendant des années. Seul un travail de fond, régulier et sur le long terme vous permettra d’avoir la silhouette de vos rêves. L’idée ici, est de faire un état des lieux de notre mode de vie et d’alimentation afin de savoir :

• comment perdre efficacement du poids ?
• quelles sont les erreurs principales à ne pas faire ?

Summer Body régime miracle : les erreurs à éviter

• Enchainer les régimes stricts en les entrecoupant de « cheat meals«  (repas libre) et/ou sans activité physique
• Croire les publicités (ou les influenceurs/influenceuses) des produits miracles pour perdre 10 kg en 2 jours
• Faire du jeûne intermittent si c’est pour se jeter sur le 1er paquet de chips après
• Boire des jus détox tout en continuant à s’envoyer des grandes pintes en soirée
• Prendre un soda light/zéro avec un burger et des frites

Summer Body régime miracle : conseils des Nuts

• Avoir une alimentation équilibrée et adaptée sans grande privation, en variant les plaisirs et en faisant attention aux quantités
• Avoir une activité physique juste pour se bouger, se dépenser, booster son système immunitaire et brûler des calories
• Boire de l’eau pour favoriser le bon métabolisme du corps éliminer les déchets et éviter de manger/boire n’importe quoi
• Mieux et plus dormir pour réguler les comportements alimentaires et hormonaux
• Profiter des rayons du soleil participant au bon fonctionnement de notre immunité et possiblement à la régulation des graisses

La solution magique n’existe pas

Opter pour un mode de vie plus sain c’est :

• des résultats qui restent sur le très long terme
• des efforts qui se transforment vite en habitudes
• Économiser pour n’acheter que des produits « essentiels »
• de meilleures performances en sport 
• faire attention à son capital santé

Des résultats qui n’arrivent qu’avec du temps, de la patience et de la régularité

Choisir la facilité et les « raccourcis » c’est :

• des résultats rapides et peu d’efforts à faire 

Des résultats qui ne tiennent pas sur la durée, un gouffre financier pour acheter des produits allégés / compléments miracles, un risque de contre performance sportive, une dégradation de la santé sur le long terme

Les 3  règles d’or

Perdre du poids ne doit pas être une fin en soit mais plutôt une conséquence positive à un changement vers une mode de vie plus sain. Cela peut être frustrant mais des résultats visibles (performance ou meilleure shape) et qui restent, ça prend du temps !

Ne succombons pas à l’appel des sirènes qui proposent des régimes et produits miracles.

• Essayons de bouger plus pour se sentir mieux dans notre peau et limiter les risques pour la santé
• Faisons en sorte de se sevrer du sucre (+ produits minceurs inutiles) pour éviter la prise de calories inutiles : pour cela, choisir les meilleurs produits à l’aide de notre comparateur ScanNuts
• Apprenons à être patients et cohérents pour ne pas brusquer son corps et obtenir des résultats durables 

Maintenant, tu le sais