Ubiquinol
L'ubiquinol est la forme active et réduite de la coenzyme Q10 (CoQ10), une substance liposoluble naturellement présente dans toutes les cellules de l'organisme. Il est essentiel au fonctionnement cellulaire et est particulièrement reconnu pour ses puissantes propriétés antioxydantes. Contrairement à l'ubiquinone (la forme oxydée), l'ubiquinol est directement utilisable par le corps et est considéré comme plus biodisponible, c'est-à-dire mieux absorbé.
Les ingrédients du lexique sont mis à jour quotidiennement à partir des listes d'ingrédients communiquées par les marques, et leur intégration suit la logique de notre concept.
Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100 g
Édulcorant, additif ou substance : apport nutritionnel limité aux calories.
Rôle et fonction
Son rôle principal est d'agir comme un cofacteur crucial dans la chaîne de transport d'électrons au sein des mitochondries, les centrales énergétiques de nos cellules. Il est indispensable à la production d'adénosine triphosphate (ATP), la molécule qui fournit l'énergie nécessaire à toutes les fonctions vitales.
De plus, l'ubiquinol est un antioxydant majeur qui protège les cellules et les lipides des dommages causés par les radicaux libres.
Sources alimentaires
L'ubiquinol est produit naturellement par le corps humain et se trouve également dans divers aliments, bien qu'en petites quantités. Les principales sources alimentaires incluent les abats (cœur, foie), les poissons gras (saumon, maquereau, sardine) et certaines huiles végétales.
On en trouve aussi dans les noix, les graines et certains légumes comme les brocolis et les épinards.
Intérêt en complémentation
La production naturelle d'ubiquinol diminue avec l'âge et peut être affectée par certains médicaments ou maladies. La complémentation en ubiquinol vise à soutenir les niveaux de cette molécule, notamment pour les personnes âgées ou celles ayant des besoins accrus.
Grâce à sa meilleure biodisponibilité, il est privilégié pour optimiser le soutien énergétique cellulaire et la protection antioxydante de l'organisme.
Points de vigilance
L'ubiquinol est généralement bien toléré, mais des effets secondaires légers comme des troubles digestifs peuvent survenir. Il est important de consulter un professionnel de santé avant de prendre des suppléments, surtout en cas de grossesse, d'allaitement ou de prise de médicaments, notamment les anticoagulants, car des interactions sont possibles.
Un avis médical est toujours recommandé pour une complémentation adaptée.
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