★ 4.7 (88) ★ 4.5 (76)
Shake Repas Vanille
NG Nutrition

Shake Repas Vanille

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L'avis de l'expert

🚀 Objectifs

Plaisir

🧬 Caractéristiques

🏅 Anti-Dopage

🏷️ Allégations

Le Shake Repas est un délicieux repas complet et équilibré pour bien manger. Il contient tous les nutriments dont votre corps a besoin quotidiennement : protéines, glucides, fibres + 26 vitamines et minéraux. Prêt en 15 secondes, le Shake Repas est pratique et vous accompagnera partout. Fabriqué en France. Approuvé Pharmafood. Sans édulcorant et sans gluten.

🥣 Ingrédients

Farine d’avoine sans gluten 51,5 %, préparation d’huile végétale (huile de tournesol, sirop de glucose, épaississant : amidon modifié), dextrose, mélange de protéines (protéine de soja, protéine de lait 0,75 % (émulsifiant : lécithine de tournesol)), sucre de canne brun, arôme naturel, correcteur d’acidité : citrate de potassium, farine de lin*, graines de psyllium, sel, épaississants : amidon et gomme xanthane, concentré de minéraux de lait, mélange de vitamines et minéraux (oxyde de magnésium marin, acide L-ascorbique (vit. C), acétate de D-alpha-tocophéryle (vit. E), nicotinamide (vit. B3), sulfate ferreux, D-pantothénate de calcium (vit. B5), oxyde de zinc, fluorure de sodium, sulfate de manganèse, chlorhydrate de pyridoxine (vit. B6), riboflavine (vit. B2), chlorhydrate de thiamine (vit. B1), gluconate de cuivre, acétate de rétinyle (vit. A), acide ptéroylmonoglutamique (vit. B9), iodure de potassium, phylloquinone (phytoménadione) (vit. K), sélénite de sodium, D-biotine (vit. B8), molybdate de sodium, chlorure de chrome, ergocalciférol (vit. D), cyanocobalamine (vit. B)).

⚠️ Points de vigilance

▼

Amidon

 ▼
  • 🏥 Risques Sanitaires
    • - Favorisation hyperglycémie
    • - Diabète de type 2
  • 🌱 Risques Environnementaux
    • - Issu de l'agriculture intensive
  • 🍎 Risques Nutritionnels
    • - Ingrédient cracké ultra
    • - transformé
🔬Sources scientifiques en cours de référencement

Cellulose végétale

 ▼
  • 🏥 Risques Sanitaires
    • - Présence de nanoparticules
    • - Maladies cardiovasculaires
🔬Sources scientifiques en cours de référencement
9

Dextrose

 ▼
  • 🏥 Risques Sanitaires
    • - Diabète de type 2
  • 🌱 Risques Environnementaux
    • - Issu de l'agriculture intensive
  • 🍎 Risques Nutritionnels
    • - Ingrédient cracké ultra
    • - transformé
🔬 9 sources scientifiques
🏅 Sources prioritaires (niveau de preuve, puis annee)
4
Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose toleranceJotham SuezYotam Cohen Rafael Valdés-MasUria MorMally Dori-BachashSara FedericiNiv ZmoraAvner LeshemMelina HeinemannRaquel LinevskyMaya ZurRotem Ben-Zeev BrikAurelie BukimerShimrit Eliyahu-MillerAlona MetzRuthy FischbeinOlga SharovSergey MalitskyMaxim ItkinNoa StettnerAlon HarmelinHagit ShapiroChristoph K. Stein-ThoeringerEran SegalEran Elinav2022CellEssai cliniqueCette étude a examiné les effets personnalisés des édulcorants non nutritifs sur la tolérance au glucose chez l'homme, en se basant sur le microbiote.
5
The effect of the artificial sweeteners on glucose metabolism in healthy adults: a randomized, double-blinded, crossover clinical trial.Ahmad S.Y, Friel J.K, MacKay D.S.2020Appl Physiol Nutr MetabEssai cliniqueCette étude a examiné l'effet de la consommation quotidienne de sucralose et d'aspartame sur le métabolisme du glucose chez des adultes en bonne santé. Les résultats suggèrent que la consommation de ces édulcorants pendant deux semaines n'a pas eu d'effet sur le métabolisme du glucose.
6
Sucralose Affects Glycemic and Hormonal Responses to an Oral Glucose LoadPepino, M.Y et al2013Diabetes CareEssai cliniqueCette étude a examiné les effets de la sucralose sur la réponse métabolique à une charge orale de glucose chez des sujets obèses, montrant que la sucralose augmente les niveaux de glucose et d'insuline dans le sang et diminue la sensibilité à l'insuline.
7
The metabolic response to ingested glycineMary C Gannon, Jennifer A Nuttall, Frank Q Nuttall2002Am J Clin NutrEssai cliniqueCette étude a examiné l'effet de l'ingestion de glycine seule ou avec du glucose sur les réponses métaboliques chez des sujets sains. Les résultats suggèrent que la glycine orale stimule la sécrétion d'une hormone intestinale qui potentialise l'effet de l'insuline sur l'élimination du glucose de la circulation.
8
The effects of equal-energy portions of different breads on blood glucose levels, feelings of fullness and subsequent food intakeS H Holt 1, J C Brand-Miller, P A Stitt2001PubMedEssai cliniqueCette etude examine les effets de differentes varietes de pain, apportant la meme quantite d'energie, sur les niveaux de glucose dans le sang, la sensation de satiete et la consommation alimentaire ulterieure.
9
Low-calorie sweeteners augment tissue-specific insulin sensitivity in a large animal model of obesityCharles-Henri Malbert, Michael Horowitz, Richard L Young2019Eur J Nucl Med Mol ImagingIn vitro / animalCette étude a examiné les effets des édulcorants hypocaloriques (sucralose et acésulfame K) sur le métabolisme du glucose et la sensibilité à l'insuline chez des mini-porcs obèses. Les résultats montrent que les édulcorants augmentent la sensibilité à l'insuline et l'absorption du glucose dans certains tissus comme le duodénum, le foie et le cerveau, sans affecter la résistance à l'insuline globale.

Ergocalciférol

 ▼
  • 🏥 Risques Sanitaires
    • - Déplétion en vitamine D3
  • 🌱 Risques Environnementaux
    • - Déforestation
    • - Forte empreinte carbone
  • 🍎 Risques Nutritionnels
    • - Faible efficacité
🔬Sources scientifiques en cours de référencement

Oxyde de zinc

 ▼
  • 🏥 Risques Sanitaires
    • - Présnece de nanoparticules
🔬Sources scientifiques en cours de référencement

Sirop de glucose

 ▼
  • 🏥 Risques Sanitaires
    • - Inconfort digestif
    • - Diabète de type 2
    • - Favorisation de maladies cardiovasculaires
  • 🤝 Risques Sociaux
    • - Faible transparence des process industriels
  • 🌱 Risques Environnementaux
    • - Perte de biodiversité
    • - Utilisation massive de pesticides
  • 🍎 Risques Nutritionnels
    • - Ingrédient cracké ultra
    • - transformé
🔬Sources scientifiques en cours de référencement

Sucre de canne brun

 ▼
  • 🏥 Risques Sanitaires
    • - Inconfort digestif
    • - Favorisation de maladies cardiovasculaires
  • 🌱 Risques Environnementaux
    • - Utilisation massive de pesticides
🔬Sources scientifiques en cours de référencement

📊 Valeurs Nutritionnelles

Calories /100g : 400.0 kcal
Fibres /100g : 5.7 g
Protéines /100g : 15.0 g
Lipides /100g : 11.4 g
Glucides /100g : 56.6 g
Sucres /100g : 16.2 g
Facteur de satiété : 2.10

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Critères détaillés

Voici l'ensemble des éléments d'analyses du produit, compilés par notre 🔬 Méthodologie et notre 📚 Bibliographie.

NUTS SANITAIRE_BRONZE

SANTÉ

Score : 0/100
▼
Indice de transformation : Indice NOVA 4
Risque cardiovasculaire : Le produit contient une ou plusieurs substances présentant un risque potentiel
Risque de diabète : Le produit contient une ou plusieurs substances présentant un risque potentiel
Cancérogénicité, Mutagénicité : Le produit contient une ou plusieurs substances inclassables quant à leur toxicité
Troubles neurologiques : Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques
Reprotoxicité : Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques
Perturbateur endocrinien : Le produit contient une ou des substances potentiellement PE
Allergies : Le produit contient une ou des substances reconnues comme un des 14 allergènes majeurs (gluten, crustacés, œufs, poissons, arachides, soja, lait, fruits à coques, célerie, moutarde, sésame, sulfites, lupin, mollusques)
Irritations : Le produit contient une ou plusieurs substances potentiellement irritantes
Troubles digestifs : Le produit contient une ou plusieurs substances potentiellement irritantes
NUTS ENV_ARGENT

ÉCOLOGIE

Score : 0/100
▼
Bioaccumulation : Le produit ne contient pas de substance considérée comme bioaccumulable
Empreinte carbone du produit ou de la matière première principale (Bilan Carbone) : Produit ou matière première principale à émission modérée de GES (1<x<4.9 kg CO2 eq/kg)
Alertes environnementales de la Matière Première : On utilise des matières premières végétales associées à des alertes environnementales (Ex : palme, coco, soja) et couvertes par une certification durable (ex : Bon Sucro, RSPO, RTRS)
Origine géographique de la Matière Première : On ne connait pas l'origine géographique de la matière première (principale)
Lieu de vente / consommation estimée : Le lieu de vente du produit fini est dans le même pays de production
Portion de l'emballage : Produit en large format / multi-utilisation
Recyclabilité des emballages : L'emballage est recyclé en France
Labels sur produit fini : Pas de certification environnementale
NUTS ETHIQUE_BRONZE

ÉTHIQUE

Score : 0/100
▼
Impacts sociaux de la matière première : Les matières premières végétales ou animales utilisées ne sont pas couvertes par une certification éthique / sociale
Origine géographique et label éthique : Le pays d'origine de la matière première principale est considéré comme à risque mais un label éthique certifie le produit fini
Transparence sur les procédés de transformation : Les procédés sont flous, il y a un manque de communication dessus
Perception sociétale : Le produit contient au moins une substance interdite dans le CDC d'un distributeur
Alertes réglementaires : Au moins une substance est interdite par un label écologique ou limitée par une réglementation en Europe ou ailleurs
Communication responsable : La communication autour du produit est floue au profit du produit / service sans réalité avérée
NUTS NUTRI_BRONZE

NUTRITION

Score : 0/100
▼
Facteurs antinutritionnels : Le produit ne contient dans sa composition aucun facteur antinutritonnel (re)connu
Quantité de sucres dans la portion : Supérieur à 30% des recommandations (>=7,5g)
Nutri-Score : Pas d'affichage du Nutri-Score
Quantité de Lipides par portion : Entre 5% et 10% des AQR (5g<x<10g)
Concentration en Acide Gras Saturés de la portion : Entre 10% et 20%
Quantité de protéines dans une portion : Entre 10% et 15%
Qualité des protéines du produit ou de la matière première principale (PDCAAs) : Score PDCAA entre 0.6 et 0.8
Quantité de fibres par portion : Entre 10% et 15% des AQR (3g<x<4,5g)
Quantité de sel par portion : Entre 10% et 15% des AQR (0,5g<x<0,75g)
Charge glycémique / Composé d’un ingrédient susceptible d’augmenter fortement la glycémie : Produit essentiellement composé d'ingrédients à IG moyen avec d'autre à fort IG
Facteur de satiété / Fullness factor : De 2 à 3
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Tout savoir sur NG Nutrition – Shake Repas Vanille

Découvrez son cadre d'usage, son apparition sur le marché français et les réponses aux questions les plus fréquentes.

Cadre de consommation

Un consommateur actif, souvent pressé, recherche une solution rapide pour gérer ses apports nutritionnels. Que ce soit après une séance intense ou durant une journée chargée, l'objectif est de maintenir un équilibre sans compromettre son emploi du temps. La difficulté réside dans la préparation de repas équilibrés hors de la maison.

Les shakes repas sont conçus pour offrir une alternative pratique aux repas traditionnels, en fournissant des macro et micronutriments essentiels. Ils s'inscrivent dans une démarche de gestion pondérale ou de support nutritionnel en période d'activité intense. Leur format permet une consommation nomade, évitant ainsi de sauter des repas.

Le « Shake Repas Vanille » se positionne comme une solution simple et accessible pour les consommateurs cherchant un apport énergétique rapide. Son format en poudre et sa saveur classique vanille ciblent un public large, privilégiant la commodité. Il répond à un besoin de substitution ponctuelle, notamment pour les sportifs en récupération post-effort.

Apparition sur le marché français

Le concept des shakes repas, ou substituts de repas, a véritablement commencé à se démocratiser en France à partir des années 2010. Initialement liés à la nutrition sportive, ces produits ont ensuite capitalisé sur la vague "healthy" et l'essor des compléments alimentaires. Ils répondaient à un besoin croissant de solutions pratiques pour une alimentation équilibrée, notamment pour les personnes actives. Cette période a marqué une ouverture du marché vers des consommateurs plus larges.

Historiquement, ces shakes étaient principalement disponibles via les réseaux sport-nutrition spécialisés et l'e-commerce dédié, comme MyProtein ou des sites de compléments. Aujourd'hui, leur distribution s'est considérablement élargie. On les trouve désormais dans les grandes surfaces alimentaires (GMS), en pharmacie et parapharmacie, ainsi que dans les magasins bio tels que La Vie Claire. Les marketplaces généralistes constituent également un canal de vente significatif.

La catégorie a connu une profonde évolution, passant de formulations basiques à des produits plus sophistiqués. Les attentes des consommateurs se sont orientées vers le clean label, avec une recherche de listes d'ingrédients courtes et compréhensibles. Les certifications (Bio, Vegan, sans gluten) et la traçabilité des composants sont devenues des arguments clés. Les dosages sont plus précis et des formats innovants, comme les sticks ou les shots, émergent.

Questions fréquentes

📋 4 questions

Comment préparer et consommer le Shake Repas Vanille ?

Pour préparer le Shake Repas Vanille, il est généralement recommandé de mélanger une portion (souvent une ou deux dosettes, selon les instructions spécifiques du fabricant) avec 200 à 300 ml de liquide. L’eau, le lait végétal ou le lait écrémé sont des choix courants. Un shaker est idéal pour obtenir une consistance homogène et éviter les grumeaux.

Mélangez énergiquement pendant 20 à 30 secondes jusqu'à dissolution complète de la poudre. Ce shake peut être consommé en remplacement d’un repas ou en collation, selon vos objectifs nutritionnels. Il est important de bien suivre les indications de dosage fournies sur l'emballage du produit pour une consommation appropriée.

Quelle est la portion recommandée et le meilleur moment pour prendre le Shake Repas Vanille ?

La portion recommandée pour le Shake Repas Vanille est généralement indiquée sur l'emballage, mais elle se situe souvent autour de 30 à 50 grammes de poudre par prise. Ce dosage vise à fournir un apport calorique et nutritionnel équivalent à un repas léger ou une collation énergétique, en fonction de vos besoins individuels et de votre activité physique.

Le moment optimal de consommation dépend de votre emploi du temps et de vos objectifs. Il peut être pris en remplacement d'un repas rapide, comme le petit-déjeuner ou le déjeuner, ou après un entraînement pour faciliter la récupération musculaire. Certains l'utilisent également en collation entre les repas pour maintenir un apport protéique régulier.

Pourquoi trouve-t-on des formulations généralement supérieures à celle du Shake Repas Vanille sur le marché ?

Des formulations supérieures existent car elles intègrent souvent des sources de protéines de meilleure qualité, comme des isolats de whey ou des protéines végétales complètes, avec un profil d’acides aminés plus riche et une meilleure digestibilité. Elles privilégient également des glucides complexes à faible indice glycémique et des lipides sains, tels que les TCM ou les oméga-3, pour un apport énergétique plus stable.

Ces produits se distinguent par un apport plus équilibré en vitamines et minéraux essentiels, souvent sous des formes biodisponibles. Ils minimisent la présence d'additifs artificiels, de sucres ajoutés ou de graisses saturées, ce qui contribue à un profil nutritionnel plus propre et optimisé.

Quels critères permettent de distinguer un shake repas mieux formulé que le Shake Repas Vanille ?

Un shake repas mieux formulé se caractérise par un profil de macronutriments équilibré, avec un ratio protéines/glucides/lipides adapté aux besoins ciblés. La qualité des ingrédients est primordiale : des protéines issues de sources complètes, des glucides complexes plutôt que des sucres simples, et des graisses saines.

D'autres critères incluent l'absence d'édulcorants artificiels, de colorants, de conservateurs ou d'arômes de synthèse. La présence de certifications reconnues (bio, sans OGM, traçabilité des ingrédients) et une transparence totale sur la composition sont également des indicateurs d'un produit de qualité supérieure, offrant une meilleure valeur nutritionnelle globale.

🔬 Science

Bibliographie scientifique

Sources scientifiques disponibles pour cette fiche produit

📌 Cyanocobalamine

3 sources
  1. [1]
    Oral Cyanocobalamin Supplementation in Older People With Vitamin B12 DeficiencySimone J. P. M. Eussen, MSc; Lisette C. P. G. M. de Groot, PhD; Robert Clarke, MD; et al2005JAMA Internal MedicineEssai cliniqueCette étude a évalué l'efficacité de la supplémentation orale en cyanocobalamine chez les personnes âgées présentant une carence en vitamine B12.
    🌍 Voir
  2. [2]
    Biochemical and clinical response to hydroxocobalamin versus cyanocobalamin treatment in patients with methylmalonic acidemia and homocystinuria (cblC)Andersson HC et al1998J Pediatr.Essai cliniqueCette etude compare la reponse biochimique et clinique de deux formes de vitamine B12, l'hydroxocobalamine et la cyanocobalamine, chez des patients atteints d'acidemie methylmalonique et d'homocystinurie (cblC).
  3. [3]
    Carence en vitamine B12Larry E. Johnson, MD, PhD, University of Arkansas for Medical Sciences2022Article MSDAutreCe texte des Manuels MSD traite du manque de cyanocobalamine. C'est une source d'information généraliste sur les affections nutritionnelles liées à cette substance, conçue pour un vaste lectorat.
    🌍 Voir

📌 Dextrose

9 sources
🏅 Top 6 prioritaires, puis sources complementaires
  1. [4]
    Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose toleranceJotham SuezYotam Cohen Rafael Valdés-MasUria MorMally Dori-BachashSara FedericiNiv ZmoraAvner LeshemMelina HeinemannRaquel LinevskyMaya ZurRotem Ben-Zeev BrikAurelie BukimerShimrit Eliyahu-MillerAlona MetzRuthy FischbeinOlga SharovSergey MalitskyMaxim ItkinNoa StettnerAlon HarmelinHagit ShapiroChristoph K. Stein-ThoeringerEran SegalEran Elinav2022CellEssai cliniqueCette étude a examiné les effets personnalisés des édulcorants non nutritifs sur la tolérance au glucose chez l'homme, en se basant sur le microbiote.
    🌍 Voir
  2. [5]
    The effect of the artificial sweeteners on glucose metabolism in healthy adults: a randomized, double-blinded, crossover clinical trial.Ahmad S.Y, Friel J.K, MacKay D.S.2020Appl Physiol Nutr MetabEssai cliniqueCette étude a examiné l'effet de la consommation quotidienne de sucralose et d'aspartame sur le métabolisme du glucose chez des adultes en bonne santé. Les résultats suggèrent que la consommation de ces édulcorants pendant deux semaines n'a pas eu d'effet sur le métabolisme du glucose.
    🌍 Voir
  3. [6]
    Sucralose Affects Glycemic and Hormonal Responses to an Oral Glucose LoadPepino, M.Y et al2013Diabetes CareEssai cliniqueCette étude a examiné les effets de la sucralose sur la réponse métabolique à une charge orale de glucose chez des sujets obèses, montrant que la sucralose augmente les niveaux de glucose et d'insuline dans le sang et diminue la sensibilité à l'insuline.
    🌍 Voir
  4. [7]
    The metabolic response to ingested glycineMary C Gannon, Jennifer A Nuttall, Frank Q Nuttall2002Am J Clin NutrEssai cliniqueCette étude a examiné l'effet de l'ingestion de glycine seule ou avec du glucose sur les réponses métaboliques chez des sujets sains. Les résultats suggèrent que la glycine orale stimule la sécrétion d'une hormone intestinale qui potentialise l'effet de l'insuline sur l'élimination du glucose de la circulation.
    🌍 Voir
  5. [8]
    The effects of equal-energy portions of different breads on blood glucose levels, feelings of fullness and subsequent food intakeS H Holt 1, J C Brand-Miller, P A Stitt2001PubMedEssai cliniqueCette etude examine les effets de differentes varietes de pain, apportant la meme quantite d'energie, sur les niveaux de glucose dans le sang, la sensation de satiete et la consommation alimentaire ulterieure.
    🌍 Voir
  6. [9]
    Low-calorie sweeteners augment tissue-specific insulin sensitivity in a large animal model of obesityCharles-Henri Malbert, Michael Horowitz, Richard L Young2019Eur J Nucl Med Mol ImagingIn vitro / animalCette étude a examiné les effets des édulcorants hypocaloriques (sucralose et acésulfame K) sur le métabolisme du glucose et la sensibilité à l'insuline chez des mini-porcs obèses. Les résultats montrent que les édulcorants augmentent la sensibilité à l'insuline et l'absorption du glucose dans certains tissus comme le duodénum, le foie et le cerveau, sans affecter la résistance à l'insuline globale.
    🌍 Voir