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Favorise la récupération après ton training
Complément idéal pour progresser et enchaîner les séances
🥣 Ingrédients
Acides aminés branchés vegan 50 % (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), maltodextrine, correcteur d’acidité : acide citrique, arôme et arôme naturel, édulcorants : sucralose et acésulfame-K, concentré de carotte (Daucus carota) et de cassis (Ribes nigrum).
Ce produit n'a pas de valeurs nutritionnelles associées.
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Le produit ne contient pas de susbtance connue comme possiblement à risque
Risque de diabète :
Le produit contient une ou plusieurs substances présentant un risque potentiel
Cancérogénicité, Mutagénicité :
Le produit contient une ou plusieurs substances préoccupantes pour l'Homme
Troubles neurologiques :
Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques
Reprotoxicité :
Le produit ne contient pas de substance probablement toxiques
Perturbateur endocrinien :
Le produit ne contient pas de substances probablement toxiques
Allergies :
Le produit ne contient aucun allergène probable
Irritations :
Le produit contient une ou plusieurs substances potentiellement irritantes
Troubles digestifs :
Le produit ne contient aucune substance potentiellement toxiques
ÉCOLOGIE
Score : 0/100
▼
Bioaccumulation :
Le produit contient des susbtances inclassables quant à leur bioaccumulation
Empreinte carbone du produit ou de la matière première principale (Bilan Carbone) :
Produit ou matière première principale à faible émission de GES (=<1 kg CO2 eq/kg)
Alertes environnementales de la Matière Première :
On utilise des matières premières végétales non associées à des alertes environnmentales MAIS non couvertes par une certification durable
Origine géographique de la Matière Première :
On ne connait pas l'origine géographique de la matière première (principale)
Lieu de vente / consommation estimée :
Le lieu de vente du produit fini est dans le même pays de production
Portion de l'emballage :
Produit en large format / multi-utilisation
Recyclabilité des emballages :
L'emballage n'est ni recyclable, ni recyclé en France (ni biodégradable)
Labels sur produit fini :
Pas de certification environnementale
ÉTHIQUE
Score : 0/100
▼
Impacts sociaux de la matière première :
On utilise des matières premières non associées à des alertes sociales mais non couvertes par une certification durable
Origine géographique et label éthique :
Le pays d'origine de la matière première principale est considéré comme à risque mais un label éthique certifie le produit fini
Transparence sur les procédés de transformation :
Les procédés sont flous, il y a un manque de communication dessus
Perception sociétale :
Le produit contient au moins une substance décriée par une ONG ou association
Alertes réglementaires :
Au moins une substance est interdite par un label écologique ou limitée par une réglementation en Europe ou ailleurs
Communication responsable :
La communication autour du produit est floue au profit du produit / service sans réalité avérée
💡 En savoir plus
Tout savoir sur TrainSweatEat Nutrition – BCAA 2.1.1 Fruits rouges
Découvrez son cadre d'usage, son apparition sur le marché français et les réponses aux questions les plus fréquentes.
🎯
Cadre de consommation
Le consommateur s'interroge souvent sur l'optimisation de sa récupération et la préservation de sa masse musculaire face à des entraînements réguliers et intenses. Un sportif engagé, qu'il soit en phase de développement ou de maintien, cherche des solutions pour anticiper la fatigue et préserver la masse musculaire, notamment lors de périodes de déficit calorique. Comment soutenir au mieux son corps?
Dans ce contexte, les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, représentent une catégorie de compléments prisée. Ils visent à limiter le catabolisme musculaire pendant l'effort et à favoriser la synthèse protéique après l'entraînement. Leur consommation peut ainsi contribuer à une meilleure récupération musculaire et au maintien de l'intégrité des fibres. C'est un soutien nutritionnel courant.
Le produit « BCAA 2.1.1 Fruits rouges » s'inscrit dans cette démarche avec un ratio équilibré, adapté à un usage polyvalent pour l'endurance ou la musculation. Sa saveur de fruits rouges en fait une option agréable à diluer dans une boisson d'effort. Ce produit a obtenu un SCORE ScanNuts® BRONZE, signalant une formule pertinente pour les objectifs visés.
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Apparition sur le marché français
Les compléments de type BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ont véritablement commencé à se démocratiser sur le marché français au début des années 2000. Leur apparition s'inscrit dans une tendance plus large d'essor de la nutrition sportive, accompagnant la professionnalisation progressive des pratiques athlétiques et l'intérêt croissant pour l'optimisation des performances. Cette période a marqué une ouverture du marché des compléments alimentaires, sortant des cercles restreints des culturistes pour toucher un public plus varié. Le concept de récupération musculaire et de soutien à l'effort est devenu central.
Initialement, les BCAA étaient principalement distribués via les magasins spécialisés en nutrition sportive et quelques sites e-commerce pionniers. Aujourd'hui, leur accessibilité s'est considérablement étendue. On les trouve dans les grandes enseignes de sport comme Decathlon, sur des plateformes en ligne dédiées (MyProtein, Nutrimuscle), en parapharmacie, et même progressivement en grandes surfaces. Les marketplaces généralistes jouent également un rôle majeur, offrant une large gamme de produits comme ce « BCAA 2.1.1 Fruits rouges » à un public diversifié.
La catégorie des BCAA a connu une nette évolution en France, passant de formulations basiques à des produits plus sophistiqués. Les consommateurs recherchent désormais des dosages précis et une traçabilité accrue des ingrédients. L'exigence de "clean label" a conduit à l'élimination de nombreux additifs superflus. Des certifications comme Vegan ou sans gluten sont de plus en plus courantes, et des formats innovants, tels que les sticks ou les shots, émergent pour répondre aux besoins de praticité. Ce « BCAA 2.1.1 Fruits rouges » s'inscrit dans cette dynamique d'amélioration continue.
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Questions fréquentes
📋 4 questions
Quand est-il préférable de consommer les BCAA 2.1.1 Fruits rouges pour optimiser mes résultats ?
Pour une efficacité maximale, la consommation des BCAA 2.1.1 Fruits rouges est généralement recommandée autour de l'entraînement. Vous pouvez les prendre 30 minutes avant l'effort pour préparer vos muscles, ou pendant l'exercice pour maintenir l'énergie et réduire la dégradation musculaire.
Une prise post-entraînement, idéalement dans les 30 minutes suivant la fin de votre séance, favorise également la récupération musculaire et soutient la synthèse protéique. L'intégration de ces périodes clés optimise leur action sur la performance et la régénération.
Quelle est la dose journalière recommandée de BCAA 2.1.1 Fruits rouges et comment le préparer ?
La dose journalière courante de BCAA 2.1.1 Fruits rouges est généralement de 5 à 10 grammes par jour, à adapter selon l'intensité et la fréquence de votre activité physique. Pour la préparation, mélangez une portion (par exemple, une cuillère doseuse fournie) avec 200 à 300 ml d'eau fraîche.
Cette quantité peut être répartie en une ou deux prises, notamment pour les efforts prolongés où une consommation pendant l'exercice est bénéfique. Il est conseillé de bien agiter le mélange pour assurer une dissolution homogène et profiter pleinement de ses arômes fruités.
Le ratio 2.1.1 des BCAA Fruits rouges est-il optimal, et y a-t-il d'autres actifs qui pourraient améliorer la formule ?
Le ratio 2.1.1 des BCAA (deux parts de leucine pour une d'isoleucine et une de valine) est un standard reconnu et efficace pour le soutien musculaire général. Cependant, pour des objectifs spécifiques comme une stimulation maximale de la synthèse protéiquepost-entraînement, un ratio plus élevé en leucine (par exemple 4.1.1 ou 8.1.1) pourrait être envisagé.
L'ajout d'autres actifs, comme la L-glutamine pour la récupération et le soutien immunitaire, ou des électrolytes pour compenser les pertes minérales lors d'efforts intenses, pourrait enrichir la formule. Cela offrirait un profil plus complet pour les athlètes ayant des besoins spécifiques en récupération.
Ce produit contient-il des additifs ou ingrédients que l'on pourrait considérer comme moins souhaitables dans une formule « clean » ?
En tant que produit aromatisé « Fruits rouges », il est courant de trouver dans la liste d'ingrédients des édulcorants et des arômes. Pour un produit au SCORE BRONZE, il est plausible que des édulcorants artificiels comme le sucralose ou l'acésulfame K soient utilisés, ainsi que des colorants pour l'aspect visuel.
Bien que ces additifs soient autorisés et considérés comme sûrs aux doses recommandées, un consommateur soucieux d'une formule « clean » pourrait préférer des alternatives avec des édulcorants naturels (stévia) ou des arômes et colorants d'origine végétale. L'examen attentif de la composition détaillée est toujours conseillé.
🔬 Science
Bibliographie scientifique
Sources scientifiques disponibles pour cette fiche produit
📌 Sucralose
17 sources
🏅 Top 6 prioritaires, puis sources complémentaires
[1]
Chronic sucralose consumption induces elevation of serum insulin in young healthy adults: a randomized, double blind, controlled trialNallely Bueno-Hernández, Marcela Esquivel-Velázquez, Raúl Alcántara-Suárez, Angélica Y Gómez-Arauz, Aranza J Espinosa-Flores, Karen L de León-Barrera, Viridiana M Mendoza-Martínez, Gabriela A Sánchez Medina, Mireya León-Hernández, Alejandra Ruiz-Barranco, Galileo Escobedo, Guillermo Meléndez2020Nutri. J.Essai clinique💡Cette étude explore les effets de la consommation chronique de sucralose sur les niveaux d'insuline sérique chez de jeunes adultes en bonne santé. Il s'agit d'une étude contrôlée et randomisée.
Safety of the proposed extension of use of sucralose (E 955) in foods for special medical purposes in young childrenEFSA2016EFSA JournalAvis officiel💡L'Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) a évalué la sécurité de l'extension d'utilisation du sucralose (E 955) dans les aliments destinés à des fins médicales spéciales pour les jeunes enfants. Le comité ANS a conclu que l'utilisation proposée ne devrait pas soulever de préoccupations en matière de sécurité.
Evaluation of certain food additives thrity seventh report of the joint FAO/WHO expert committee on food additivesEFSA1991EFSA JournalAvis officiel💡Ce rapport évalue certains additifs alimentaires, y compris les édulcorants comme le sucralose, dans le cadre d'une expertise conjointe de la FAO et de l'OMS. Il se concentre sur les aspects réglementaires et la sécurité de ces substances.
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The effects of non-nutritive artificial sweeteners, aspartame and sucralose, on the gut microbiome in healthy adults: secondary outcomes of a randomized double-blinded crossover clinical trial.Ahmad S.Y, Friel J, Mackay D.2020NutrientsEssai clinique💡Cette étude est un essai clinique qui examine les effets d’édulcorants artificiels, l’aspartame et le sucralose, sur le microbiote intestinal d’adultes en bonne santé. L’étude explore des critères d’évaluation secondaires.
The effect of the artificial sweeteners on glucose metabolism in healthy adults: a randomized, double-blinded, crossover clinical trial.Ahmad S.Y, Friel J.K, MacKay D.S.2020Appl Physiol Nutr MetabEssai clinique💡Cette étude a examiné l'effet de la consommation quotidienne de sucralose et d'aspartame sur le métabolisme du glucose chez des adultes en bonne santé. Les résultats suggèrent que la consommation de ces édulcorants pendant deux semaines n'a pas eu d'effet sur le métabolisme du glucose.
Effects of sucralose on insulin and glucagon-like peptide-1 secretion in healthy subjects: a randomized, double-blind, placebo-controlled trialAmornpan Lertrit, Sasinee Srimachai, Sunee Saetung, Suwannee Chanprasertyothin, La-Or Chailurkit, Chatvara Areevut, Pornalat Katekao, Boonsong Ongphiphadhanakul, Chutintorn Sriphrapradang2018NutritionEssai clinique💡Cette étude a examiné les effets d'une exposition continue au sucralose sur la réponse glycémique, la sécrétion d'insuline et la sensibilité à l'insuline, ainsi que la libération de GLP-1 chez des sujets sains. Les résultats ont montré que le sucralose réduisait la réponse insulinique aiguë, diminuait la sensibilité à l'insuline et augmentait la libération de GLP-1.
Sucralose decreases insulin sensitivity in healthy subjects: a randomized controlled trialRomo-Romo, A et al2018The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 108Essai clinique💡Cette étude examine l’effet du sucralose sur la sensibilité à l’insuline chez des sujets sains. Il s’agit d’un essai contrôlé randomisé.
[8]
Sucralose Affects Glycemic and Hormonal Responses to an Oral Glucose LoadPepino, M.Y et al2013Diabetes CareEssai clinique💡Cette étude a examiné les effets de la sucralose sur la réponse métabolique à une charge orale de glucose chez des sujets obèses, montrant que la sucralose augmente les niveaux de glucose et d'insuline dans le sang et diminue la sensibilité à l'insuline.
Sucralose, a synthetic organochlorine sweetener: overview of biological issues.Schiffman SS et al2013J Toxicol Environ Health B Crit RevRevue narrative💡Cette publication présente une analyse des problèmes biologiques associés au sucralose, un édulcorant organochloré synthétique. Elle aborde les diverses questions liées à cet ingrédient, notamment ses effets sur la santé.
[10]
Artificial sweeteners and cancer risk: Results from the NutriNet-Santé population-based cohort studyCharlotte Debras ,Eloi Chazelas,Bernard Srour,Nathalie Druesne-Pecollo,Younes Esseddik,Fabien Szabo de Edelenyi,Cédric Agaësse,Alexandre De Sa,Rebecca Lutchia,Stéphane Gigandet,Inge Huybrechts,Chantal Julia,Emmanuelle Kesse-Guyot,Benjamin Allès,Valentina A. Andreeva,Pilar Galan,Serge Hercberg,Mélanie Deschasaux-Tanguy,Mathilde Touvier2022PLoS MedecineObservationnelle💡Cette étude de cohorte française a examiné l'association entre la consommation d'édulcorants artificiels (aspartame, acésulfame-K, sucralose) et le risque de cancer, et a trouvé une association positive entre une consommation plus élevée d'édulcorants artificiels et un risque accru de cancer global, en particulier le cancer du sein et les cancers liés à l'obésité.
Plasma concentrations of sucralose in children and adultsPoulos, S2017Toxicological & Environmental ChemistryObservationnelle💡Cette étude examine les concentrations de sucralose dans le plasma sanguin chez les enfants et les adultes. Elle s’intéresse à la manière dont cet édulcorant est présent dans le corps humain selon l’âge.
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Sucralose enhances the susceptibility to dextran sulfate sodium (DSS) induced colitis in mice with changes in gut microbiotaMengru Guo, Xinran Liu, Yiwei Tan, Fangyuan Kang, Xinghua Zhu, Xingguo Fan, Chenxi Wang, Rui Wang, Yuanli Liu, Xiaofa Qin, Mingshan Jiang, Xiuhong Wang2021Food Funct.In vitro / animal💡Cette étude a examiné l'effet du sucralose sur la colite induite par le dextran sulfate de sodium chez des souris. Les résultats suggèrent que le sucralose pourrait augmenter la susceptibilité à la colite en perturbant le microbiote intestinal et en endommageant la barrière intestinale.
Low-calorie sweeteners augment tissue-specific insulin sensitivity in a large animal model of obesityCharles-Henri Malbert, Michael Horowitz, Richard L Young2019Eur J Nucl Med Mol ImagingIn vitro / animal💡Cette étude a examiné les effets des édulcorants hypocaloriques (sucralose et acésulfame K) sur le métabolisme du glucose et la sensibilité à l'insuline chez des mini-porcs obèses. Les résultats montrent que les édulcorants augmentent la sensibilité à l'insuline et l'absorption du glucose dans certains tissus comme le duodénum, le foie et le cerveau, sans affecter la résistance à l'insuline globale.
Intestinal Metabolism and Bioaccumulation of Sucralose In Adipose Tissue In The RatVolker Bornemann, Stephen C Werness, Lauren Buslinger, Susan S Schiffman2018J Toxicol. Environ. Health A.In vitro / animal💡Cette étude explore le métabolisme intestinal et la bioaccumulation du sucralose dans les tissus adipeux chez le rat. Elle vise à comprendre comment le sucralose est traité par l'organisme et s'il s'accumule dans le gras corporel.
Sucralose Increases Antimicrobial Resistance and Stimulates Recovery of Escherichia coli MutantsYilin Qu, Rongyan Li, Mingshan Jiang, Xiuhong Wang2017Curr Microbiol .In vitro / animal💡Cette étude explore les effets du sucralose sur la résistance antimicrobienne et la stimulation de la récupération de mutants d'Escherichia coli. Elle examine comment cet édulcorant peut influencer ces processus.
Sucralose administered in feed, beginning prenatally through lifespan, induces hematopoietic neoplasias in male swiss miceSoffritti, M et al2016International journal of occupational and environmental healthIn vitro / animal💡Cette étude préclinique examine les effets du sucralose, administré dès la période prénatale et tout au long de la vie, sur l’apparition de néoplasies hématopoïétiques chez des souris mâles.
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Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiotaSuez, J2014NatureIn vitro / animal💡Cette étude explore comment les édulcorants artificiels peuvent induire une intolérance au glucose en modifiant le microbiote intestinal.
Artificial sweeteners and cancer risk: Results from the NutriNet-Santé population-based cohort studyCharlotte Debras ,Eloi Chazelas,Bernard Srour,Nathalie Druesne-Pecollo,Younes Esseddik,Fabien Szabo de Edelenyi,Cédric Agaësse,Alexandre De Sa,Rebecca Lutchia,Stéphane Gigandet,Inge Huybrechts,Chantal Julia,Emmanuelle Kesse-Guyot,Benjamin Allès,Valentina A. Andreeva,Pilar Galan,Serge Hercberg,Mélanie Deschasaux-Tanguy,Mathilde Touvier2022PLoS MedecineObservationnelle💡Cette étude de cohorte française a examiné l'association entre la consommation d'édulcorants artificiels (aspartame, acésulfame-K, sucralose) et le risque de cancer, et a trouvé une association positive entre une consommation plus élevée d'édulcorants artificiels et un risque accru de cancer global, en particulier le cancer du sein et les cancers liés à l'obésité.
Acesulfame potassium induces dysbiosis and intestinal injury with enhanced lymphocyte migration to intestinal mucosaYoshinori Hanawa, Masaaki Higashiyama, Chie Kurihara, Rina Tanemoto, Suguru Ito, Akinori Mizoguchi, Shin Nishii, Akinori Wada, Kenichi Inaba, Nao Sugihara, Kazuki Horiuchi, Yoshikiyo Okada, Kazuyuki Narimatsu, Shunsuke Komoto, Kengo Tomita, Ryota Hokari2021J Gastroenterol HepatolIn vitro / animal💡Cette étude a examiné les effets de l'acésulfame potassium sur des souris, montrant qu'il induit une dysbiose intestinale et des lésions intestinales avec une migration accrue des lymphocytes vers la muqueuse intestinale.
Low-calorie sweeteners augment tissue-specific insulin sensitivity in a large animal model of obesityCharles-Henri Malbert, Michael Horowitz, Richard L Young2019Eur J Nucl Med Mol ImagingIn vitro / animal💡Cette étude a examiné les effets des édulcorants hypocaloriques (sucralose et acésulfame K) sur le métabolisme du glucose et la sensibilité à l'insuline chez des mini-porcs obèses. Les résultats montrent que les édulcorants augmentent la sensibilité à l'insuline et l'absorption du glucose dans certains tissus comme le duodénum, le foie et le cerveau, sans affecter la résistance à l'insuline globale.
The artificial sweetener acesulfame potassium affects the gut microbiome and body weight gain in CD-1 miceXiaoming Bian, Liang Chi, Bei Gao, Pengcheng Tu, Hongyu Ru, Kun Lu2017PLoS OneIn vitro / animal💡Cette étude examine les effets de l'édulcorant acésulfame potassium sur le microbiote intestinal et la prise de poids corporel chez des souris CD-1. Elle explore comment cet édulcorant peut influencer ces paramètres chez un modèle animal.
